EXERCISE＆FOOD 11/18〜11/24

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　11/18〜11/24

体重　71.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

18日(月曜　）Ｂ リンゴ　Ｌ　三吉のらーめん　Ｄ　まぐろの刺身、牛肉の煮込み　Ｅ　カーヴィーダンス　ＢＣ　骨気　　Ｓ　１２．０Ｈ


19日(火曜）　Ｂ 挽肉とリンゴの炒め物　Ｌ　あきば天丼　Ｄ　ミニチンジャオロース　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ５．５Ｈ


20日(水曜）　Ｂ　リンゴヨーグルト　Ｌ　岡むら屋の肉丼　Ｄ　おでん　Ｎ　おにぎり　　Ｓ　６．０Ｈ


21日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　　Ｌ　ダイエットビスケット　Ｄ　焼きそばとお惣菜　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　スレンダートーン　　Ｓ５．０Ｈ
　

22日（金曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ボンベイクラブのカレーバイキング　　Ｄ　かつやのカツ丼　Ｓ　５．０Ｈ　


23日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　春日亭の鶏豚油そば　D　参鶏湯　Ｎ　ＢＬＡＩＳＥのブリトー、ベッカーズのトリュフ・ポルチーニソースの粗挽きチーズバーガー　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ ＢＵＲＮ　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　　Ｓ　９．０Ｈ　　


24日(日曜） Ｂ　-　Ｌ トマトパスタ　Ｄ -　　Ｓ　９．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
ビリー・ブランクス PT24/7 フルセット （DVD7枚)【ビリーズブートキャンプ dvd】)




もう体重が減らないので食事制限はストップ・・・
１か月で２キロしか減らないなんて今までなかったことなんだよね。
今後はダイエットサプリを摂取してブログに効果をアップします。
だってお正月って絶対太るもんね・・・

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