2013年11月19日

EXERCISE&FOOD 11/11〜11/20

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 11/11〜11/20

体重 71.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

11日(月曜)B ー L ちりめん亭の中華そば D 豚肉と大根の煮込み、焼き鯖  E カーヴィーダンス BC 骨気 S 7.0H
ちりめん亭中華そば.jpg

12日(火曜)B リンゴヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D ネギトロ、豚タンのサラダ E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3 ,スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S7.0H
ゴーゴーロースカツカレー新橋2.jpg

13日(水曜)B マンゴーゼリー L 直久のらーめん D 焼きカレイ  S 6.0H
麵処直久純鶏らーめん.jpg


14日(木曜) B バナナヨーグルト  L ダイエットビスケット D 焼きそばとお惣菜 N おにぎり S5.0H
 

15日(金曜)B マンゴーゼリー L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D かつやのカツ丼 S 5.0H 
かつやのカツ丼.jpg


16日(土曜) B ー  L チキンクリスプ D アップルカツレット N マックポーク E PT 24/7 CARDIO BURN BC 造顔マッサージ、骨気 S 7.0H  
アップルカツレット.1.jpg

17日(日曜) B - L マックのチキンフィレオ D -  S 13.0H 
チキンフィレオ.jpg



もう1か月近くもダイエットしているのに、マイナスになったのは2キロだけ・・・
標準体重にはなっているから、いい?
ちなみに日曜はご飯を食べる前に眠ってしまい、朝起きてショック・・・


プロテインダイエットミックス30P
プロテインダイエットミックス30P



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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