2013年11月14日

EXERCISE&FOOD 11/04〜11/10

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/04〜11/10

体重 70.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.5

04日(月曜)B ー L トマトパスタ D すき焼き E レッグマジックサークル BC 骨気 S 10.0H


05日(火曜)B リンゴヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D ネギトロ、豚タンのサラダ E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3 スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S7.0H


06日(水曜)  B マンゴーゼリー L 和ダイエット D 焼き魚  S 6.0H
和ダイエット抹茶.jpg

07日(木曜) B リンゴ  L つけ麺たれ蔵の店長ラーメン D 美食かほりやで部の飲み会 N バーガーキングの黒ニンジャ  S5.0H
黒NINJYA.jpg 

08日(金曜)B マンゴーゼリー L こいけの魚粉鶏醤油つけそば D 蕎麦COMBOの豚骨つけ蕎麦 N かつやのカツ丼  S 6.0H 
蕎麦COMBO.jpg

09日(土曜) B ー  L チキンクリスプ D−  N マックポーク E  PT 24/7 CARD IO BURN BC 造顔マッサージ、骨気  S 7.0H  
マックポーク.jpg

10日(日曜) B - L マックポーク D タンタン鍋おじや E レッグマジックサークル S 12.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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