EXERCISE＆FOO 10/28〜11/03

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOO　10/28〜11/03

体重　70.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

28日(月曜）Ｂ リンゴ　Ｌ　纏の煮干しらーめん　Ｄ　アサリの酒蒸し、大学いも、油あげ　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　７．０Ｈ


29日(火曜）Ｂ リンゴ　Ｌ　ダイエットビスケット　Ｄ　チンジャオロース　Ｅ　ヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２　、ロングブレスダイエット、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ6．０Ｈ


30日(水曜）　　Ｂ　パイナップル　　Ｌ　ダイエットビスケット　Ｄ　鯖のみりん焼き、焼き餃子、油揚げ　Ｓ　５．０Ｈ


31日（木曜） Ｂ　リンゴヨーグルト　　Ｌ和ダイエット小豆　Ｄ　寿司ケーキ、かぼちゃの煮物　　Ｓ５．０Ｈ


01日（金曜）Ｂ　リンゴヨーグルト　Ｌ　和ダイエット抹茶　Ｄ　オリジンのチーズカツ弁当　　Ｓ　５．0Ｈ　　

02日(土曜）　　Ｂー　　Ｌ　カップスターカレー南蛮　Ｄ　お好み焼き　　Ｓ　９.0Ｈ　　


03日(日曜） Ｂ　-　Ｌ サイゼリアのミラノ風ドリア　Ｄ 華屋与兵衛で親戚の食事会　Ｎ　ＷＡＬＴＶＥＧＡＳのベーコンバーガー　　Ｅ　ヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ　10．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
毎日空腹なのに体重が減らないのは、これが自分にとっても理想体重なのかも・・・
なんて思ったり・・・


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ