EXERCISE＆FOO 10/14〜10/20

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOO　10/14〜10/20

体重　70.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

14日(月曜）Ｂ なし　Ｌ　長崎ちゃんぽん　Ｄ　サイコロステーキ　Ｅ　ロングブレスダイエット，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　９．０Ｈ


15日(火曜）Ｂ 柿　Ｌ　ＤＨＣプロテインダイエット　ストロベリート　Ｄ　たこの天ぷら、まぐろの刺身　Ｅ　ロングブレス　ＰＴ ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ７．０Ｈ


16日(水曜）　　Ｂ　柿　　Ｌ　１本満足マロンケーキバー　Ｄ　ハヤシライス　Ｅ　ロングブレス、レッグマジックサークル　　Ｓ　６．０Ｈ


17日（木曜） Ｂ　柿　　Ｌ　なおじのつけ麵　Ｄ　ハヤシライス、ハムカツ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　、ロングブレスダイエット、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ
　

18日（金曜）Ｂ　フレンチトースト　Ｌ　ソイジョイ　Ｄ　ＦＬＯのストロベリータルト　Ｎ　オリジン弁当のカツ丼　Ｓ　６．０Ｈ　


19日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　トマトチリヌードル　Ｄ　手巻き寿司　Ｎ　テリヤキマックバーガー　Ｅ　ロングブレスダイエット　ＢＣ　骨気　Ｓ　１０．０Ｈ　　


20日(日曜） Ｂ　ココスの朝食バイキング　Ｌ -　Ｄ 明太子パスタとクリームスープ　　　Ｓ　８．０Ｈ　


ダイエットを始めて２週間経過するんだけど、ほとんど痩せない・・・
今までは２週間に５キロなんて簡単だったのに・・・
やはり、代替ダイエットは、ちゃんと毎回（昼）摂取しなくちゃだめだよね。
バランスバーなんて体重を減らしてくれるわけじゃないんだから・・・





今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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