2013年10月22日

EXERCISE&FOO 10/14〜10/20


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOO 10/14〜10/20

体重 70.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

14日(月曜)B なし L 長崎ちゃんぽん D サイコロステーキ E ロングブレスダイエットスレンダートーン BC 骨気  S 9.0H


15日(火曜)B 柿 L DHCプロテインダイエット ストロベリート D たこの天ぷら、まぐろの刺身 E ロングブレス PT 24/7 CARDIO 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S7.0H


16日(水曜)  B 柿  L 1本満足マロンケーキバー D ハヤシライス E ロングブレス、レッグマジックサークル  S 6.0H


17日(木曜) B 柿  L なおじのつけ麵 D ハヤシライス、ハムカツ E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY 、ロングブレスダイエット、スレンダートーン  BC 骨気 S5.0H
 

18日(金曜)B フレンチトースト L ソイジョイ D FLOのストロベリータルト N オリジン弁当のカツ丼 S 6.0H 


19日(土曜) B ー  L トマトチリヌードル D 手巻き寿司 N テリヤキマックバーガー E ロングブレスダイエット BC 骨気 S 10.0H  


20日(日曜) B ココスの朝食バイキング L - D 明太子パスタとクリームスープ   S 8.0H 


ダイエットを始めて2週間経過するんだけど、ほとんど痩せない・・・
今までは2週間に5キロなんて簡単だったのに・・・
やはり、代替ダイエットは、ちゃんと毎回(昼)摂取しなくちゃだめだよね。
バランスバーなんて体重を減らしてくれるわけじゃないんだから・・・





今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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