EXERCISE＆FOO 10/07〜10/13

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

体重　70.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

07日(月曜）Ｂ なし　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　さんまフライと焼き餃子　Ｅ　カーヴィーダンス，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　７．０Ｈ


08日(火曜）Ｂ 柿　Ｌ　ＤＨＣプロテインダイエット　チョコレート　Ｄ　たこの天ぷら、チキンロースト　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＢＯＤＹ ＢＬＡＳＴ　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ６．０Ｈ


09日(水曜）　　Ｂ　柿　　Ｌ　バランスパワー　Ｄ　ゴーヤチャンプル、大学いも　　Ｓ　５．０Ｈ


10日（木曜） Ｂ　柿　　Ｌ　たれ蔵の店長ラーメン　Ｄ　まぐろの刺身、揚げワンタン　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　　Ｓ５．０Ｈ
　

11日（金曜）Ｂ　柿　Ｌ　ＤＨＣプロテインダイエット　チョコレート　Ｄ　京の町に夢が咲くで飲み会　Ｎ　バーガーキングのＢＫボロネーゼ　Ｓ　６．０Ｈ　


12日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ヒルズダイエットマンゴー　Ｄ　ほっともっとのカツ丼　　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ　　


13日(日曜） Ｂ　ー　Ｌ マックのペッパービーフ　Ｄ　デミグラスハンバーグとフランスパン　Ｎ　コーンブレッド　Ｅ　シャドーボクサー４　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　９．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ちょうど１週間前からダイエットを始めたんだけど、
まだ１．５キロしか減ってない・・・



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