2013年10月09日

EXERCISE&FOO 10/07〜10/13

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/30−10/07

体重 72.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

30日(月曜)B - L 磯野屋の海老フライ D かつおの刺身、春巻き E ビリーズブートキャンプエリート LOWER BODYスレンダートーン BC 骨気 S 6.0H
磯野屋海老フライ.jpg


01日(火曜)B リンゴ L たれ蔵の店長らーめん D 鶏肉と野菜の蒸し物 E ビリーズブートキャンプAB 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S6.0H
たれ蔵500円らーめん.jpg


02日(水曜)B 葡萄ヨーグルト L メンチカツ定食 D ローストポークのサラダ、ウインナースクランブルエッグ N 東武ストアのおにぎり S 5.0H


03日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L 築地うなぎ食堂のうな丼 D 牛肉とニンニクの芽の炒め物、ブロッコリーと茄子のチーズサラダ E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3 、スレンダートーン  BC 骨気 S5.0H
うなぎ市場のうな丼.jpg
 

04日(金曜)B エッグクロワッサン L ふくちゃんらーめん D へーちゃんラーメン N 東武ストアのカツサンド S 6.0H 
へーちゃんラーメン野菜増し.jpg


05日(土曜) B ー  L マックトースト D ミネストローネとフランスパン N 西友のピザパン E シャドーボクサー2 BC 骨気、造顔マッサージ  S 8.0H  

06日(日曜) B ー L トマトとツナのパスタ D 焼肉 S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

昨日からダイエットを始めました。
推移は適宜ご報告しようと思っております。
絞って威力的なボディーに戻るぞ!



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