2013年10月02日

EXERCISE&FOOD 09/23−09/29

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/23−09/29

体重 73.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

23日(月曜)B - L 月見チキンバーガー D パンとパスタグラタン S 10.0H

グラタンパスタ.jpg

24日(火曜)B 葡萄ヨーグルト L KIWAMIラーメン D 煮込みうどん E カーヴィーダンス 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S6.0H

25日(水曜)B 葡萄ヨーグルト  L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 餃子、焼き魚 N ロッテリアの肉厚ハンバーグステーキサンド S 5.0H
ゴーゴーロースカツカレー新橋2.jpg

26日(木曜) B キュウイヨーグルト L KIWAMIラーメン D テリヤキチキン、揚げワンタン E ヒップホップアブス AB SCLIPT2、スレンダートーン  BC 骨気  S6.0H
 

27日(金曜)B 梨 L 麺恋処 き楽のラーメン D オニオンリング、牛肉とタケノコの炒め物 N ビーフペッパーバーガーS 5.0H 
き楽.jpg


28日(土曜) B ー  L あびすけの油そば D シェーキーズのピザ S 10.0H 
あびすけ油そば.jpg 


29日(日曜) B ー L フィレオフィッシュ D かつやのエビヒレメンチ丼  S 7.0H 
海老フライ・メンチ・ヒレ丼.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事忙しくはないのに最近とっても疲れやすいの・・・


「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 「全身の疲れ」がスッキリ取れる本 (知的生きかた文庫) 好評の「疲れをとって元気になるワザ」を集めました。 (ORANGE PAGE BOOKS 創刊25周年記念BESTムック v)


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