EXERCISE＆FOOD 09/23−09/29

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　09/23−09/29

体重　73.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

23日(月曜）Ｂ -　Ｌ　月見チキンバーガー　Ｄ　パンとパスタグラタン　Ｓ　１０．０Ｈ



24日(火曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　ＫＩＷＡＭＩラーメン　Ｄ　煮込みうどん　Ｅ　カーヴィーダンス　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ６．０Ｈ

25日(水曜）Ｂ　葡萄ヨーグルト　　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　餃子、焼き魚　Ｎ　ロッテリアの肉厚ハンバーグステーキサンド　Ｓ　５．０Ｈ


26日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　ＫＩＷＡＭＩラーメン　Ｄ　テリヤキチキン、揚げワンタン　Ｅ　ヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　　Ｓ６．０Ｈ
　

27日（金曜）Ｂ　梨　Ｌ　麺恋処 き楽のラーメン　Ｄ　オニオンリング、牛肉とタケノコの炒め物　Ｎ　ビーフペッパーバーガーＳ　５．０Ｈ　



28日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　あびすけの油そば　Ｄ　シェーキーズのピザ　Ｓ　１０.０Ｈ　
　


29日(日曜） Ｂ　ー　Ｌ フィレオフィッシュ　Ｄ　かつやのエビヒレメンチ丼　　Ｓ　７．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事忙しくはないのに最近とっても疲れやすいの・・・


　　


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