EXERCISE＆FOOD 09/16−09/22

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　09/16−09/22

体重　72.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

16日(月曜）Ｂ -　Ｌ　ピザパン　Ｄ　コロッケ　Ｅ　シャドーボクサー２、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　９．０Ｈ


17日(火曜）Ｂ 葡萄　Ｌ　つけ麺なおじ　Ｄ　豚肉と揚げの煮物　Ｅ　ビリーズブートキャンプ ＬＩＶＥ　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ６．０Ｈ


18日(水曜）Ｂ　葡萄　　Ｌ　ビッグマック　Ｄ　かぼちゃの煮物　、焼き魚　　Ｓ　５．０Ｈ


19日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　紫龍のラーメン　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＯＭＢＯ ＳＣＬＩＰＴ、スレンダートーン　　ＢＣ　骨気　　Ｓ６．０Ｈ
　

20日（金曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　まるきん本舗の百年味噌らーめん　Ｎ　フィレオフィッシュ　Ｓ　５．0Ｈ　


21日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　残り物の揚げ物とパン　Ｄ　トマトソースパスタ　Ｅ　シャドーボクサー２　Ｓ　９．０Ｈ　　


22日(日曜） Ｂ　ー　Ｌ どん兵衛　Ｄ　パン　Ｎ　マックのダブルチーズバーガー　Ｓ　１２．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

お腹がはる・・・


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