EXERCISE＆FOOD 09/09−09/15

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　09/09−09/15

体重　73.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.8
BMI　21.5

09日(月曜）Ｂ 葡萄　Ｌ　麵屋一なり　のラーメン　Ｄ　焼き魚　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　７．０Ｈ


10日(火曜）Ｂ 葡萄　Ｌ　ほっともっとのロースカツ丼　Ｄ　生姜焼き　Ｅ　ビリーズブートキャンプ エリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ６．０Ｈ


11日(水曜）Ｂ　葡萄　Ｌ　たれ蔵の店長らーめん　Ｄ　焼き魚　Ｓ　５．０Ｈ



12日（木曜） Ｂ　フレンチトースト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ　ＢＣ　骨気　　Ｓ６．０Ｈ
　

13日（金曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　ラーメン大の油そば　　Ｄ　餃子　Ｎ　フレッシュネスバーガーのカレーキーマバーガー　Ｓ　６．０Ｈ　


14日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ピザパン　Ｄ　コロッケ　Ｓ　９.０Ｈ　　


15日(日曜） Ｂー　Ｌ 焼きそば　Ｄ　牛肉ときんぴら炒め、茄子とツナのマヨネーズ焼き　Ｓ　８．５Ｈ　



この記事に関係ないけれど昨日のロンハーの田村淳結婚発表は衝撃的で、かつ感動的だったわぁ・・・




今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ