2013年09月30日

EXERCISE&FOOD 09/09−09/15

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 09/09−09/15

体重 73.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.8
BMI 21.5

09日(月曜)B 葡萄 L 麵屋一なり のラーメン D 焼き魚 E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気 S 7.0H
一なり.jpg

10日(火曜)B 葡萄 L ほっともっとのロースカツ丼 D 生姜焼き E ビリーズブートキャンプ エリートLOWER BODY 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S6.0H


11日(水曜)B 葡萄 L たれ蔵の店長らーめん D 焼き魚 S 5.0H
たれ蔵店長ラーメン.jpg


12日(木曜) B フレンチトースト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー  E PT24/7 CARDIO BC 骨気  S6.0H
 

13日(金曜)B キュウイヨーグルト L ラーメン大の油そば  D 餃子 N フレッシュネスバーガーのカレーキーマバーガー S 6.0H 
ラーメン大油そば.jpg

14日(土曜) B ー  L ピザパン D コロッケ S 9.0H  


15日(日曜) Bー L 焼きそば D 牛肉ときんぴら炒め、茄子とツナのマヨネーズ焼き S 8.5H 
茄子ツナマヨネーズ.jpg


この記事に関係ないけれど昨日のロンハーの田村淳結婚発表は衝撃的で、かつ感動的だったわぁ・・・
ロンドンハーツ vol.7 [DVD]



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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