EXERCISE＆FOOD 08/19−08/25

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/19−08/25

体重　72.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

19日(月曜）Ｂ 梨　Ｌ　月と鼈のつけ麺　Ｄ　鶏肉と温野菜の炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ



20日(火曜）Ｂ 梨　Ｌ　力めしの焼き牛丼　Ｄ焼き鮭ときゅうりトマト　Ｅ　ビリーズブートキャンプ ＡＢ　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ６．０Ｈ


21日(水曜）Ｂ　桃　Ｌ　ほっともっとのロースカツ丼　Ｄ　カレーライス　　Ｓ　５．０Ｈ


22日（木曜） Ｂ　桃　Ｌ　ヒノマル食堂の博多らーめん　Ｄ　カレーライス　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ６．０Ｈ

　

23日（金曜）Ｂ　桃　Ｌ　野菜の王様ブッフェ　Ｄ　ひむろの鉄火麺　Ｎ　かつやのカツ丼　Ｓ　５．０Ｈ　



24日(土曜）　Ｂ　チキンクリスプ　　Ｌ　マルサンの２５０円カツ弁当　　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３　ＢＣ　骨気　　Ｓ８．０Ｈ


25日(日曜） Ｂー　Ｌ マックのベーコンレタスバーガー　Ｄ　親子丼　Ｓ　１４．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

娘も中学生になるとパパと出掛けたくなくなるのね！
って今までもそうだったけれど、よりその傾向が強くなるわけで・・・
昨年は２人でプールにいったりしたのだけれど、
もうＮＧ。
プールに行かない夏は、やはりシェープアップしようという動機も希薄になるわけで・・・
相変わらずウェイトオーバーなままです。

食べ放題ダイエット


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