2013年08月30日

EXERCISE&FOOD 08/19−08/25

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 08/19−08/25

体重 72.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

19日(月曜)B 梨 L 月と鼈のつけ麺 D 鶏肉と温野菜の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気 S 8.0H
月と鼈.jpg


20日(火曜)B 梨 L 力めしの焼き牛丼 D焼き鮭ときゅうりトマト E ビリーズブートキャンプ AB 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S6.0H


21日(水曜)B 桃 L ほっともっとのロースカツ丼 D カレーライス  S 5.0H


22日(木曜) B 桃 L ヒノマル食堂の博多らーめん D カレーライス E カーヴィーダンス、スレンダートーン BC 骨気  S6.0H
ヒノマル食堂.jpg
 

23日(金曜)B 桃 L 野菜の王様ブッフェ D ひむろの鉄火麺 N かつやのカツ丼 S 5.0H 
野菜の王様.jpg


24日(土曜) B チキンクリスプ  L マルサンの250円カツ弁当  E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3 BC 骨気  S8.0H
マルサン250円カツ弁当.jpg

25日(日曜) Bー L マックのベーコンレタスバーガー D 親子丼 S 14.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

娘も中学生になるとパパと出掛けたくなくなるのね!
って今までもそうだったけれど、よりその傾向が強くなるわけで・・・
昨年は2人でプールにいったりしたのだけれど、
もうNG。
プールに行かない夏は、やはりシェープアップしようという動機も希薄になるわけで・・・
相変わらずウェイトオーバーなままです。

食べ放題ダイエット
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