EXERCISE＆FOOD 08/12−08/18

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　08/12−08/18

体重　72.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

12日(月曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　さんまフライと野菜サラダ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　６．０H


13日(火曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　二金堂のたこ焼きらーめん　Ｄチキンボールとミニ海老チリ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ６．０Ｈ


14日(水曜）Ｂ　梨　Ｌ　フーターズのハンバーガー　Ｄ　すき家の牛丼　　Ｓ　５．０Ｈ


15日（木曜） Ｂ　ソーセージエッグマフィン　Ｌ　おにぎり　Ｄ　ユフォーレの和食　　Ｓ３．０Ｈ

　

16日（金曜）Ｂ　ユフォーレの朝食バイキング　Ｌ　海鮮らーめん　Ｄ　道の駅協和のカツ重　　Ｓ　５．０Ｈ　



17日(土曜）　Ｂ　花葉館の朝食バイキング　Ｌ　雫石バーガー　Ｎ　セブンイレブンのカツ重　　Ｓ５．０Ｈ



18日(日曜） Ｂー　Ｌ いなり寿司　Ｄ　コロッケ　Ｓ　１２．０Ｈ　

旅行に行って２日とも朝がバイキング、これは太らないわけはないよね！


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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