2013年08月14日

EXERCISE&FOOD 08/05−08/11

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 08/05−08/11

体重 70.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

05日(月曜)B すいか L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D サーモン刺身、豚肉とニンニクの芽炒め物 E PT 24/7 BODY BLASTスレンダートーン BC 骨気 S 7.0H


06日(火曜)B スイカ L ジューシーチキンフィレオとチョコシェーク Dサーモン刺身 E PT24/7 CARDIO 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S7.0H
ジューシーチキンフィレオ.jpg


07日(水曜)B 葡萄 L あきば天丼 D ミートボールと野菜の炒め物  S 5.0H
天丼あきば.jpg

08日(木曜) B 葡萄ヨーグルト Lアタゴロウラーメン D ゴーヤチャンぷるとコロッケ  S5.0H
アタゴロウ.jpg 

09日(金曜)B 葡萄ヨーグルト L もつ道の鳥のから揚げ甘酢ソース D チカラめしの焼き牛丼 N モスバーガー  S 5.0H 
もつ道.jpg

10日(土曜) B ー  L 海苔とツナのパスタ D お好み焼き N モスバーガー E シャドーボクサー4 S13.0H


11日(日曜) Bー L しゃりんのつけ麺 D ランプ亭のミニ牛丼 S 11.0H 
しゃりん.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑すぎてだるいのでダイエットの意欲がわかない・・・

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