EXERCISE＆FOOD 07/29−08/04

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD　07/29−08/04

体重　72.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

29日(月曜）Ｂ パイナップル　Ｌ　タンメンしゃきしゃき　Ｄ　チキンテリヤキ　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ７．０Ｈ



30日(火曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　岡むら屋の肉丼　Ｄ焼き鮭とスペインオムレツ　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ７．０Ｈ


31日(水曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　ほっともっとの鶏からあげ弁当　Ｄ　牛肉と豚肉の炒め物　　Ｓ　６．０Ｈ


01日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　銀座ほんじんの鶏つくねラーメン　Ｄ　香港亭　Ｎ　牛肉炒め　Ｓ５．０Ｈ
　

02日（金曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　銀座木挽町うどん太常の辛肉つけうどん　Ｄ　ひの家のカルビ牛丼　Ｎ　ちっちょ極のもつつけ麺　Ｓ　５．0Ｈ　
　

03日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ほっともっとの鶏から揚げ弁当　Ｄ ゴーヤの天ぷらとバリバリつなガレ―　　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ ＢＵＲＮ　Ｓ９．０Ｈ


04日(日曜） Ｂー　Ｌ 冷やし中華　Ｄ　ハムカツ丼　Ｓ　１１．０Ｈ　

いつやるの？今でしょ！
だけど、やっぱり食べちゃうの・・・


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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