2013年07月23日

EXERCISE&FOOD 07/15−07/21


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 07/15−07/21

体重 71.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

15日(月曜)B - L パスタ D まぐろの刺身、きのことトマトの炒め物 E スポーツクラブ BC   S 9.0H


16日(火曜)B チェリー L ちからめしの麻婆豆腐丼 D豚肉とかぼちゃの炒め物 E ビリーズブートキャンプAB 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ S7.0H
チカラめし麻婆豆腐丼.jpg

17日(水曜)B オレンジヨーグルト L ほっともっとののり弁 D 肉団子 N 東武ストアのカツサンド S 6.0H


18日(木曜) B オレンジヨーグルト L 三田製麺所のつけ麺  D 寿司とパン  E PT 24/7 BODY BLAST、スレンダートーン、BC 骨気 S6.0H
 

19日(金曜)B オレンジヨーグルト L OLD MAN’S UNで食べ放題 D 鶏王けいすけ の鶏らーめん S 5.0H 
OLD MAN'S UN カレーディッシュ.jpg

20日(土曜) B ー  L ー D 結婚式の会食 N 豚骨醤油ラーメン太善  S9.0H
豚骨醤油ラーメン太善.jpg

21日(日曜) Bー L バーガーキング D 和食さとのかき揚げ天丼セット S 11.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近暑いのと、カロリー消費が足りないせいかベッドに行ってもなかなか眠れない・・・


眠れない人のための心理学
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