2013年07月07日

朝日スポーツクラブと体スキャン

スポーツクラブを訪れるなんて何年ぶりだろう?
以前は草加市の公営のスポーツセンターに定期的に通っていたし、
もっとゴージャスなスポーツクラブにもヴィジターで訪問することもあったのだけれど・・・
家でDVDを見ながらエクササイズしていると、出かけるのが面倒になってきちゃうの。

5月の全半までは埼玉の支社で働いていたから俺が働いている会社が提携している
スポーツクラブの割安な利用券も取りに行くことが出来ないので施設を利用することもなかったけれど、
せっかく本社にいるのだからと、利用券を同じビルの中にある健康保険窓口に申請に行って、
チケットをゲットしたのだ。

本日向かったのは隣の駅にある朝日スポーツクラブ竹の塚

隣駅なのにもかかわらず方向音痴なわたくしは道に迷って竹ノ塚の駅から1時間ほど到着までに時間を要したのです。

朝日スポーツクラブ.jpg

午後3時頃に到着して簡単に説明を受けロッカーに荷物を置いた後に3階のマシーンフロアーへ。

俺がこの施設を訪れるのは初めてで初心者には基本的なマシーンの取り扱い方を教えてくれることになっているよう。
少し矢部美穂似の俺好みの若い女性スタッフが対応してくれた。

ラッキー!ハートたち(複数ハート)

最初に体スキャンしますか?
と言われて興味があった俺はお願いする。(通常500円)

進化した体重計のような台に裸足でのって、電極を両手で握ると目の前のモニターが体の下から上までを
スキャンしていく映像が映し出される。

ちょうどインクがきれていたそうで、結果は後回しに美穂嬢にスタンダードなマシーンの使い方を
教えてもらう。

以前別の施設で利用したことのあるものがほとんどだけれども、
その際も適当に動かしていたので、しっかりした姿勢を学んでいなかったんだわ。

教えてもらった呼吸法やコツは大変勉強になったぞ。

とにかく鍛えたい筋肉を意識しながらゆっくりと筋肉に負荷を与えるのがいいみたい。
あと、力を入れるときに息を吐いて、脱力の際に息を吸う。

正しい方法で運動しないと、効果は激減しちゃうし、場合によっては体に悪かったりすることもあるもんね。

さて一通りのエクササイズレッスンが終わった後に最初のスキャン=正確には体成分分析結果のプリントを受け取り、美穂嬢より説明を受ける。

体スキャン結果.jpg

体重は72.2キロ。
今月に入って4キロほど太ってるんだけれど、
実はうちにある体重計では69キロ程度だったの。

これはうちの体重計が優しすぎて今まで本当のことを言ってくれていなかったということがはっきりしたので、買い替える決心をした。
マイ体重計さん、ずっと気を使ってメモリ表示してくれていてありがとう!
だけど俺は真実が知りたかったの。

平均値よりは少し上の値だけれど範囲内。
BMIは22.5
体脂肪率 12.2
筋肉量 59.1

この値だけ見ていると俺のような素人には何のことかよくわからないのだけれど、
彼女が要約してくれたところによると、筋肉量がかなり高く、体脂肪は少ないという結果。

体型判定表という総合値での評価では9段階に体格を選別するのだけれど、
俺は低脂肪筋肉型。
一番右下の運動選手型に続く筋肉ボディーでアスリートに多い体格なんだとか・・・

不摂生な生活を送っていたわたくしだけに、
もっとぼろぼろの体を指摘されるのかと思ったら、意外と優等生的なボディーだったみたい。

もっと、鍛えるぞ〜!
と思わせてくれたのです。

さて愛おしいアニメーター、
(そう、このスポーツクラブではスタッフのことをインストラクターとは呼ばずに、
アニメーターと呼ぶのだ。)
の方とお別れして一人でマシーンにもとむ。

フロア内には雑誌なんかもおいてあってエアロバイクをこぎながら雑誌なんかを眺めていると、
プチセレブになったような気分ですわ・・・

今回は初回なので2時間ほどで引き上げることに・・・

ロッカールームには無料で利用できるマッサージチェアーが設置されており、
10分程筋肉をほぐしてもらってから帰路についたのです。
なんかスッキリ!

今度は毎日行われている様々なレッスンを受けたりプールにも入ってみたい・・・

ので来週は早起きして朝からくるぞ!
と決心した俺だけど、意思弱いんだよね・・・

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posted by Kaolu B at 00:10| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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