EXERCISE＆FOOD 06/24−06/30

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/24−06/30

体重　69.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

24日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ＫＩＷＡＭＩのらーめん　Ｄ　ピーマンの肉詰め　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ，　ＢＣ　骨気　　Ｓ　８．０Ｈ


25日(火曜）Ｂ メロン　Ｌ　大上海の担々麺　　Ｄ　焼き鮭とキャベツと肉団子の炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ６．０Ｈ


26日(水曜）Ｂ　メロン　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　焼き餃子　　Ｓ　６．0Ｈ



27日（木曜） Ｂ　メロン　Ｌ ひかり製麺堂の柚子つけ麺　　Ｄ　シュウマイとお惣菜　　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン、ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ
　

28日（金曜）Ｂ　マスカット　Ｌ　クウォーターパウンダーＢＬＴ　Ｄ　多け乃で飲み会　Ｎ　らんぷ亭の牛丼　Ｓ　６．０Ｈ　



29日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ＴＥＴＳＵ六本木店のカレーライス　Ｄ 淵のつけ麺　Ｎウェンディ―ズのベーコンバーガー　　Ｓ８．０Ｈ



30日(日曜） Ｂー　Ｌ 大勝軒 麺屋こうじの黒ふじラーメン　Ｄ　フランスパンとお惣菜　　Ｓ　８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
体重６９キロって・・・
久しぶりにめっちゃアップしてた。
あと３キロほどはこのまま増やして、その後究極ダイエットに突入予定。


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