2013年07月04日

EXERCISE&FOOD 06/24−06/30

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/24−06/30

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

24日(月曜)B バナナヨーグルト L KIWAMIのらーめん D ピーマンの肉詰め E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY, BC 骨気  S 8.0H
KIWAMI270円らーめん.jpg

25日(火曜)B メロン L 大上海の担々麺  D 焼き鮭とキャベツと肉団子の炒め物 E ビリーズブートキャンプABスレンダートーン BC 造顔マッサージ  S6.0H
大上海担々麺.jpg

26日(水曜)B メロン L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 焼き餃子  S 6.0H

ゴーゴ―カレー新橋.jpg

27日(木曜) B メロン L ひかり製麺堂の柚子つけ麺  D シュウマイとお惣菜  E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン、BC 骨気 S6.0H
ひかり製麺堂.jpg 

28日(金曜)B マスカット L クウォーターパウンダーBLT D 多け乃で飲み会 N らんぷ亭の牛丼 S 6.0H 
多け乃天ぷら.jpg


29日(土曜) B ー  L TETSU六本木店のカレーライス D のつけ麺 Nウェンディ―ズのベーコンバーガー  S8.0H
TETSU六本木店カレーライスオン.jpg


30日(日曜) Bー L 大勝軒 麺屋こうじの黒ふじラーメン D フランスパンとお惣菜  S 8.0H 
大勝軒 麺屋こうじ.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
体重69キロって・・・
久しぶりにめっちゃアップしてた。
あと3キロほどはこのまま増やして、その後究極ダイエットに突入予定。


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