EXERCISE＆FOOD 06/17−06/23

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/17−06/23

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

17日(月曜）Ｂ マンゴー　Ｌ　とんこつ大学の醤油らーめん　Ｄ　豚肉とキャベツの生姜焼き　Ｅ　カーヴィーダンス，　ＢＣ　骨気　　Ｓ　９．０Ｈ


18日(火曜）Ｂ マンゴー　Ｌ　ほっともっとのカツ丼　　Ｄ　おばキューで歓送迎会　Ｎ　ワッパージュニア　　Ｓ７．０Ｈ


19日(水曜）Ｂ　マンゴー　Ｌ　ほりうちの月見らあめん　Ｄ　コロッケカレー　Ｎ　東武ストアのカツサンド　Ｓ　６．０Ｈ


20日（木曜） Ｂ　カレーライス　Ｌ　かつやのえび丼　Ｄ　カレーライス　Ｅ　ＰＴ ２４/７ ＢＯＯＴ ＣＡＭＰ ＰＯＷＥＲ、スレンダートーン、ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ
　

21日（金曜）Ｂ　バナナフルーツヨーグルト　Ｌ　新橋大勝軒のナポリタン油そば　Ｄ　金の蔵ＪＲで飲み会　Ｓ　６．０Ｈ　


22日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　３種のチーズ絶品バーガー　Ｄ トマトソースのパスタ　Ｎナポリぱんだバーガー　　Ｓ１２．０Ｈ


先週は飲みすぎてばっかりで、運動もさぼりがち・・・
脂肪は増えるは時間は無駄にするわ・・・もうちょっと考えなくっちゃね・・・
肌もぼろぼろだし・・・






23日(日曜） Ｂー　Ｌ 麻婆丼　Ｄ　手巻き寿司　　Ｓ　1３．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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