先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 06/17−06/23
体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5
17日(月曜)B マンゴー L とんこつ大学の醤油らーめん D 豚肉とキャベツの生姜焼き E カーヴィーダンス, BC 骨気 S 9.0H

18日(火曜)B マンゴー L ほっともっとのカツ丼 D おばキューで歓送迎会 N ワッパージュニア S7.0H
19日(水曜)B マンゴー L ほりうちの月見らあめん D コロッケカレー N 東武ストアのカツサンド S 6.0H

20日(木曜) B カレーライス L かつやのえび丼 D カレーライス E PT 24/7 BOOT CAMP POWER、スレンダートーン、BC 骨気 S6.0H

21日(金曜)B バナナフルーツヨーグルト L 新橋大勝軒のナポリタン油そば D 金の蔵JRで飲み会 S 6.0H

22日(土曜) B ー L 3種のチーズ絶品バーガー D トマトソースのパスタ Nナポリぱんだバーガー S12.0H

先週は飲みすぎてばっかりで、運動もさぼりがち・・・
脂肪は増えるは時間は無駄にするわ・・・もうちょっと考えなくっちゃね・・・
肌もぼろぼろだし・・・

23日(日曜) Bー L 麻婆丼 D 手巻き寿司 S 13.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
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