2013年06月19日

EXERCISE&FOOD 06/10−06/16

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/10−06/16

体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

10日(月曜)B バナナヨーグルト L 匠心の担々麺 D 牛肉ともやしの炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3, BC 骨気  S 9.0H



11日(火曜)B バナナヨーグルト L マックのハンバーガーとチキンナゲット D ほっともっとのデミグラスハンバーグ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY 、スレンダートーン、BC骨気、造顔マッサージ S7.0H
匠心.jpg

12日(水曜)B バナナフルーツヨーグルト L 社食のカレーとローソンのカニクリームコロッケ D ゴーヤチャンプル  S 6.0H
社食の味噌らーめん.jpg

13日(木曜) B バナナフルーツヨーグルト L 三田製麺所のつけ麺 D 天空 RESORT 蒼の奏 で飲み N 豆腐ときのこの炒め物 S6.0H
三田製麺所新橋.jpg 

14日(金曜)B バナナフルーツヨーグルト L もうやんカレーのランチブッフェ D 麺屋清正のエビだしラーメン N ビッグマック S 6.0H 
もうやンカレー.jpg

15日(土曜) B ー  L トマトライス D あさりのクリームパスタとお惣菜  E PT24/7 COMBO SCLIPT、 BC 造顔マッサージ、骨気  S8.0H


16日(日曜) Bー L マックチキン D お惣菜とドミノピザ  BC 骨気 S 13.0H 
ドミノのピザ.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

会社の中がめっちゃ暑くて常に左手の団扇を動かしているのだけれど、
これくらいじゃ運動量は大したことはないようで・・・
体重は以前増加・・・

ポータブル・ファン(携帯用扇風機) カエル
ポータブル・ファン(携帯用扇風機) カエル


男だってキレイになりたいINDEXへ

この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/366882006

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml