EXERCISE＆FOOD 06/10−06/16

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/10−06/16

体重　67.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

10日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　匠心の担々麺　Ｄ　牛肉ともやしの炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３，　ＢＣ　骨気　　Ｓ　９．０Ｈ



11日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　マックのハンバーガーとチキンナゲット　Ｄ　ほっともっとのデミグラスハンバーグ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　、スレンダートーン、ＢＣ骨気、造顔マッサージ　Ｓ７．０Ｈ


12日(水曜）Ｂ　バナナフルーツヨーグルト　Ｌ　社食のカレーとローソンのカニクリームコロッケ　Ｄ　ゴーヤチャンプル　　Ｓ　６．0Ｈ


13日（木曜） Ｂ　バナナフルーツヨーグルト　Ｌ　三田製麺所のつけ麺　Ｄ　天空 ＲＥＳＯＲＴ 蒼の奏 で飲み　Ｎ　豆腐ときのこの炒め物　Ｓ６．０Ｈ
　

14日（金曜）Ｂ　バナナフルーツヨーグルト　Ｌ　もうやんカレーのランチブッフェ　Ｄ　麺屋清正のエビだしラーメン　Ｎ　ビッグマック　Ｓ　６．0Ｈ　


15日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　トマトライス　Ｄ あさりのクリームパスタとお惣菜　　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＯＭＢＯ ＳＣＬＩＰＴ、　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　　Ｓ８．０Ｈ


16日(日曜） Ｂー　Ｌ マックチキン　Ｄ　お惣菜とドミノピザ　　ＢＣ　骨気　Ｓ　1３．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

会社の中がめっちゃ暑くて常に左手の団扇を動かしているのだけれど、
これくらいじゃ運動量は大したことはないようで・・・
体重は以前増加・・・

ポータブル・ファン（携帯用扇風機)　カエル



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