EXERCISE＆FOOD 06/03−06/09

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/03−06/09

体重　67.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

03日(月曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　真魚の辛口鯛拉麺　Ｄ　牛肉ともやしの炒め物　Ｅ　カーヴィーダンス，　ＢＣ　骨気　　Ｓ　９．０Ｈ



04日(火曜）Ｂ キウイヨーグルト　Ｌ　社食の味噌らーめん　Ｄ　海鮮丼、タコの天ぷらともやしレバー炒め　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　、スレンダートーン、ＢＣ骨気、造顔マッサージ　Ｓ７．０Ｈ


05日(水曜）Ｂ　バナナフルーツヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　牛肉と野菜の炒め物、焼き餃子　Ｎ　マックの１２０円ハンバーガー　　Ｓ　６．０Ｈ


06日（木曜） Ｂ　バナナフルーツヨーグルト　Ｌ　博多風龍のとんこつらーめん　Ｄ　焼き魚と焼き餃子　Ｅ　ＰＴ　２４/７　Ｃｏｍｂｏ　Ｓｃｌｉｐｔ　、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ６．０Ｈ
　

07日（金曜）Ｂ　葡萄　Ｌ　ほっともっとのカツ丼　Ｄ　凪　炎のつけ麺　Ｎ　ハワイアンバーガー　Ｓ　６．０Ｈ　


08日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　チキンタツタ弁当　Ｄ あさりのクリームパスタとお惣菜　Ｎ　東武ストアのカツサンド　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、　ＢＣ　骨気　　Ｓ９．０Ｈ


09日(日曜） Ｂー　Ｌ マックチキン　Ｄ　お惣菜　　ＢＣ　骨気　Ｓ　1３．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

営業からスタッフ部門に異動して、早く帰れているので比較的規則正しい生活を送っているのだけれど、
体重が増えるのはエナジーの消費量が少ないから？

絶品!大人のB級グルメ 永久保存版




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