EXERCISE＆FOOD 05/27−06/02

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/27−06/02

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

27日(月曜）Ｂ ハムチーズパン　Ｌ　たれ蔵のつけ麺　Ｄ　鶏のから揚げと茄子の炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ，　ＢＣ　骨気　　Ｓ　９．０Ｈ


28日(火曜）Ｂ グレープフルーツヨーグルト　Ｌ　ほっともっとのロースかつ丼　Ｄ　ゴーヤチャンプルとコロッケ　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ　、スレンダートーン、ＢＣ骨気、造顔マッサージ　Ｓ７．０Ｈ


29日(水曜）Ｂ　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ　ＫＩＷＡＭＩのマヨネーズラーメン　Ｄ　鶏肉と茄子のトマト炒め　Ｎ　東武ストアのサンドイッチ　Ｓ　６．0Ｈ


30日（木曜） Ｂ　カレーパン　Ｌ　らーめん大のらーめん小　Ｄ　焼き鮭とハムキャベツのケチャップ炒め　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ６．０Ｈ
　

31日（金曜）Ｂ　カレーパン　L　パワーバランス　Ｄ　舎鈴のつけめん　Ｎ　ポークタツタ、ドネルケバブ　Ｓ　６．０Ｈ　


01日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　焼きめし　Ｄ 鉄板焼き　Ｎ　ベーコンレタスバーガー　　Ｓ１０．０Ｈ


02日(日曜） Ｂー　Ｌ カップ麺　Ｄ　お惣菜　Ｅ　シャドーボクサー４，　ＢＣ　、造顔マッサージ、骨気　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重増殖中！

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