EXERCISE＆FOOD 05/20−05/26

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/20−05/26

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

20日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　１０２のつけ麺　Ｄ　豚肉とキャベツの蒸し物、かぼちゃの煮物　Ｅ　カーヴィーダンス，　ＢＣ骨気　　Ｓ　１０．０Ｈ


21日(火曜）Ｂ グレープフルーツヨーグルト　Ｌ　宇三郎の七種の野菜味噌らーめん　Ｄ　ぶりのトマトソース　Ｓ５．０Ｈ


22日(水曜）Ｂ　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　餃子　Ｎ　東武ストアのカツサンド　　Ｓ　６．０Ｈ


23日（木曜） Ｂ　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ　豚王の黒王らーめん　Ｄ　カツどん　　Ｓ５．０Ｈ
　

24日（金曜）Ｂ　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ　葱次郎の味噌らーめんと炒飯　Ｄ　金の蔵ＪＲで飲み　Ｎ　バーガーキングＢＢＱサンド　Ｓ　５．０Ｈ
　


25日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ピザ　Ｄ トマトソースご飯　Ｎ　ビッグマック　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ　ＢＣ　骨気　　Ｓ１０．０Ｈ


26日(日曜） Ｂー　Ｌ 明太子パスタ　Ｄ　お惣菜　Ｅ　ヒップホップアブス　アドスクリプト，　ＢＣ　、造顔マッサージ、骨気　Ｓ　１１．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

夏に向かって絞らなくっちゃ！


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