2013年05月22日

EXERCISE&FOOD 05/13−05/19

痩せたいけど食べたい
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 05/13−05/19

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

13日(月曜)B イチゴヨーグルト L アンダーグラウンドラーメンの濃厚ラーメン D カレーライス E カーヴィーダンス, BC 骨気  S 10.0H
アンダーグラウンドラーメン.jpg


14日(火曜)B カレーライス L 松八の味噌カツ丼 D 豆腐らあめん欄欄 N ミートボールとタコの天ぷら S6.0H
松八味噌かつ丼.jpg

15日(水曜)B イチゴヨーグルト L 武州うどん あかね&みどりダイニングのハンバーグセット D ほっともっとののり弁当  S 6.0H
武州うどん あかね&みどりダイニング.jpg

16日(木曜) B イチゴヨーグルト L スミレ食堂のつけ麺 D 牛肉ときのこのきんぴら炒め   S5.0H
 

17日(金曜)B イチゴヨーグルト L デニーズの日替わりランチ D 時茂の鶏白湯つけ麺 N ロッテリア・ラーメンバーガー S 5.0H 
麺屋武蔵ラーメンバーガーセット尾.jpg

18日(土曜) B ー  L くら寿司のらーめん D 丸亀製麺のつけうどん N ピザパン  S5.0H
くら寿司らーめん.jpg

19日(日曜) Bー L 明太子パスタ D お惣菜 E ヒップホップアブス アブスクリプト, BC 、造顔マッサージ、骨気 S 11.0H 

運動も最近さぼり気味だし、いっぱい食べているから、そろそろダイエットが必要・・・

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200





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