EXERCISE＆FOOD 05/13−05/19

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間


EXERCISE＆FOOD　05/13−05/19

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

13日(月曜）Ｂ イチゴヨーグルト　Ｌ　アンダーグラウンドラーメンの濃厚ラーメン　Ｄ　カレーライス　Ｅ　カーヴィーダンス，　ＢＣ　骨気　　Ｓ　１０．０Ｈ



14日(火曜）Ｂ カレーライス　Ｌ　松八の味噌カツ丼　Ｄ　豆腐らあめん欄欄　Ｎ　ミートボールとタコの天ぷら　Ｓ６．０Ｈ


15日(水曜）Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　武州うどん　あかね＆みどりダイニングのハンバーグセット　Ｄ　ほっともっとののり弁当　　Ｓ　６．０Ｈ


16日（木曜） Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　スミレ食堂のつけ麺　Ｄ　牛肉ときのこのきんぴら炒め　　　Ｓ５．０Ｈ
　

17日（金曜）Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　デニーズの日替わりランチ　Ｄ　時茂の鶏白湯つけ麺　Ｎ　ロッテリア・ラーメンバーガー　Ｓ　５．０Ｈ　


18日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　くら寿司のらーめん　Ｄ 丸亀製麺のつけうどん　Ｎ　ピザパン　　Ｓ５．０Ｈ


19日(日曜） Ｂー　Ｌ 明太子パスタ　Ｄ　お惣菜　Ｅ　ヒップホップアブス　アブスクリプト，　ＢＣ　、造顔マッサージ、骨気　Ｓ　１１．０Ｈ　

運動も最近さぼり気味だし、いっぱい食べているから、そろそろダイエットが必要・・・

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200





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