2013年05月16日

EXERCISE&FOOD 05/06−05/12

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/06−05/12

体重 65.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

06日(月曜)B ー L スープヌードル D カレイのから揚げとチキンカツ E PT24/7 CARDIO, BC 骨気  S 10.0H


07日(火曜)B キュウイヨーグルト L グッジョブバーガー D 焼き鮭とシメジのいり卵 E ビリーズブートキャンプ エリートUPPER BODYスレンダートーン BC、骨気、造顔マッサージ S6.0H
グッジョブバーガー.jpg

08日(水曜)B キュウイヨーグルト L すためしのつけ麺 D チンジャオロースフライ N 東武ストアのカツサンド  S 5.0H
すためしつけ麺.jpg

09日(木曜) B キュウイヨーグルト L カフェアドレスのハンバーガー D 鶏肉ときのこの煮込み、魚のスクランブルエッグ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY スレンダートーン BC骨気 S5.0H
アドレスカフェバーガー.jpg 

10日(金曜)B イチゴヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D へーちゃんラーメン N ロッテリア・グリルテリヤキバーガー S 5.0H 
へーちゃん.jpg

11日(土曜) B ー  L リンガーハットの味噌とんこつつけチャンポン D フランスパンとお惣菜 N バーガーキングのBBQバーガー  S8.0H
リンガーハットつけチャンポン.jpg



12日(日曜) Bー L 茄子と挽肉のパスタ D カレーライス E シャドーボクサー3, BC 、造顔マッサージ、骨気 S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

もうすぐ異動で大宮を離れると思うと、あれも食べておかなくちゃ・・・!
と毎回普通に大食いしているから、体重が2.5キロほど増えたぞ。


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