EXERCISE＆FOOD 05/06−05/12

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/06−05/12

体重　65.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

06日(月曜）Ｂ ー　Ｌ　スープヌードル　Ｄ　カレイのから揚げとチキンカツ　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ，　ＢＣ　骨気　　Ｓ　１０．０Ｈ


07日(火曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　グッジョブバーガー　Ｄ　焼き鮭とシメジのいり卵　Ｅ　ビリーズブートキャンプ　エリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ、骨気、造顔マッサージ　Ｓ６．０Ｈ


08日(水曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　すためしのつけ麺　Ｄ　チンジャオロースフライ　Ｎ　東武ストアのカツサンド　　Ｓ　５．0Ｈ


09日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　カフェアドレスのハンバーガー　Ｄ　鶏肉ときのこの煮込み、魚のスクランブルエッグ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．０Ｈ
　

10日（金曜）Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　へーちゃんラーメン　Ｎ　ロッテリア・グリルテリヤキバーガー　Ｓ　５．０Ｈ　


11日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　リンガーハットの味噌とんこつつけチャンポン　Ｄ フランスパンとお惣菜　Ｎ　バーガーキングのＢＢＱバーガー　　Ｓ８．０Ｈ




12日(日曜） Ｂー　Ｌ 茄子と挽肉のパスタ　Ｄ　カレーライス　Ｅ　シャドーボクサー３，　ＢＣ　、造顔マッサージ、骨気　Ｓ　10．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

もうすぐ異動で大宮を離れると思うと、あれも食べておかなくちゃ・・・！
と毎回普通に大食いしているから、体重が２．５キロほど増えたぞ。


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