EXERCISE＆FOOD 04/29−05/05

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/29−05/05

体重　66.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.7
BMI　21.5

29日(月曜）Ｂ ー　Ｌ　冷やし中華　Ｄ　鍋　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＲＩＰＰＥＤ　ＣＯＲＥ，　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ　１０．０Ｈ


30日(火曜）Ｂ イチゴヨーグルト　Ｌ　アンダーグラウンドラーメンのつけ麺　Ｄ　さんまフライ　Ｅ　ビリーズブートキャンプ　ＡＢ　ＢＣ、骨気　Ｓ６．０Ｈ


01日(水曜）Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　豚肉の炒め物　Ｎ　豚肉炒めサンド　Ｅ　シャドーボクサー２　、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．0Ｈ


02日（木曜） Ｂ　キウイヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーの海老フライカレー　Ｄ　風っこらーめん　Ｎ　オリジンのカツどん　Ｓ５．０Ｈ
　

03日（金曜）Ｂ　おにぎり　Ｌ　チキンケバブとユババーガー　Ｄ　かいりき屋 の醤油らーめん　Ｓ　５．0Ｈ　


04日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ハヤシライス　Ｄ お好み焼き　Ｎブリトードッグ　Ｅ　１０ＭＩＮＵＴＥＳ エクササイズ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ１０．０Ｈ


05日(日曜） Ｂー　Ｌ　カルボナーラ　Ｄ　麺達うま家のらーめん　Ｎ　オリジンのカツ丼　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＢＯＤＹ　ＢＬＡＳＴ，　ＢＣ　骨気　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ゴールデンウィークが終わってしまったら、何を楽しみにしたらいいんだろうか？

ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ 効率よくやせるための5つのダンス 10 Minute Solution:Fat Blasting Dance Mix [DVD]



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ