EXERCISE＆FOOD 04/15−04/21

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/15−04/21

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

15日(月曜）Ｂ イチゴ　Ｌ　トナリのタンメン　Ｄ　サイコロステーキと野菜のオリーブオイル　S　８．０H


16日(火曜）Ｂ イチゴヨーグルト　Ｌ　バランスパワー　Ｄ　クリームシチューとパン　　Ｓ.５.０Ｈ


17日(水曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　スミレ食堂の肉もやしタンメン　Ｄ　クリームシチューとパン　　　Ｓ　５．０Ｈ




18日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　うまか楼のちゃんぽんつけ　Ｄ　笑笑で飲み　Ｎ　グラタン　　Ｓ５．０Ｈ
　

19日（金曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　Ｌ　葱次郎の辛味噌らーめんとチャーハン　Ｄ　牛角で飲み　Ｎ　ＢＫテリヤキバーガー　Ｓ　５．０Ｈ　


20日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　カップラーメン　Ｄ オムライス　Ｅ　　ＰＴ２４/７　Ｃｏｍｂｏ　Ｓｃｌｉｐｔ，　ＢＣ　骨気　９．０Ｈ


21日(日曜） Ｂー　Ｌ　カルボナーラ　Ｄ　おでん　　Ｓ１１・０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

この週１日しかエクササイズを行わなかった・・・

ビリー・ブランクス新作エクササイズDVD PT24/7（日本特典映像収録）[日本語字幕版]



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