2013年04月17日

EXERCISE&FOOD 04/08−04/14

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/08−04/14

体重 65.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

08日(月曜)B あんぱん L 中本の魚豚恋濃つけ麺 D 焼き餃子、ポテトサラダ S 8.0H
中本魚豚濃恋つけ麺.jpg

09日(火曜)B あんぱん L ゴーゴーカレーロースカツカレー D 海老フライ E ビリーズブートキャンプAB、スレンダートーン BC 骨気造顔マッサージ  S.5.0H


10日(水曜)B パイナップル L 多万里の半チャンラーメン D 照り焼きチキンとポテトサンド   S 5.0H
多万里らーめん.jpg

11日(木曜) B バナナヨーグルト L 門ぱちのらーめん D 焼き鮭、鶏肉のソテー   S5.0H
門ぱちらーめん.jpg 

12日(金曜)B イチゴヨーグルト L バランスパワー D コロッケと野菜炒め N ロッテリアのベーコンはみだし絶品バーガー  S 5.0H 
はみだしベーコン絶品チーズバーガー.jpg

13日(土曜) B ー  L カップ焼きそば D オムライス S 10.0H


14日(日曜) Bー L サイデリアのミートグラタン D 手巻き寿司  E ヒップホップアブス AB SCLIPT  BC 造顔マッサージ、骨気 S 13.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近また仕事が忙しくって帰るのが遅いので運動できない・・・
→腰、肩が痛い・・・ちっ(怒った顔)

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