EXERCISE＆FOOD 03/25−03/31

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/25−03/31

体重　65.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

25日(月曜） Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　鵡舎の鶏塩濃厚白湯そば　Ｄ　牛蒡のゴマサラダ、明太子　Ｅ　カーヴィーダンス　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ


26日(火曜）Ｂ イチゴヨーグルト　Ｌ　三田製麺所のつけ麺　Ｄ　生姜焼き　　Ｓ.５.０Ｈ


27日(水曜）Ｂ　フレンチトースト　Ｌ　葱次郎の醤油らーめんとチャーハン　Ｄ　鶏肉と野菜のスチーム　　　Ｓ　５．５Ｈ


28日（木曜） Ｂ　野菜ジュース　Ｌ 豚焼肉弁当　Ｄ　焼き鮭、揚げ餃子　　　Ｓ５．０Ｈ
　

29日（金曜）Ｂ　野菜ジュース　Ｌ　ガストの日替わりランチ　Ｎ　チキンクリスプとチャーハン　　Ｓ　５．０Ｈ　


30日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　あんかけ焼き味噌らーめん　Ｄ トマト鍋　Ｅ　PT24/7　Ripped Core, ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ


31日(日曜） Ｂー　Ｌ　スパゲッティ　Ｄ　鉄板焼き　　　Ｅ　PT24/7　Combo Sclipt　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ　11．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事が忙しかったので、ほとんどエクササイズが出来なかった。
ので腰がいたい・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ