2013年04月03日

EXERCISE&FOOD 03/25−03/31

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/25−03/31

体重 65.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

25日(月曜) B イチゴヨーグルト L 鵡舎の鶏塩濃厚白湯そば D 牛蒡のゴマサラダ、明太子 E カーヴィーダンス BC 骨気 S 8.0H
鶏舎白湯らーめん.jpg

26日(火曜)B イチゴヨーグルト L 三田製麺所のつけ麺 D 生姜焼き  S.5.0H


27日(水曜)B フレンチトースト L 葱次郎の醤油らーめんとチャーハン D 鶏肉と野菜のスチーム   S 5.5H
葱次郎醤油らーめん.jpg

28日(木曜) B 野菜ジュース L 豚焼肉弁当 D 焼き鮭、揚げ餃子   S5.0H
 

29日(金曜)B 野菜ジュース L ガストの日替わりランチ N チキンクリスプとチャーハン  S 5.0H 
ガスト日替わりハンバーグランチ.jpg

30日(土曜) B ー  L あんかけ焼き味噌らーめん D トマト鍋 E PT24/7 Ripped Core, BC 骨気 S 8.0H


31日(日曜) Bー L スパゲッティ D 鉄板焼き   E PT24/7 Combo Sclipt BC 造顔マッサージ、骨気 S 11.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事が忙しかったので、ほとんどエクササイズが出来なかった。
ので腰がいたい・・・

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