2013年03月26日

EXERCISE&FOOD 03/18−03/24

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/18−03/24

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

18日(月曜) B 木村屋のあんぱん L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D ポークジンジャー E PT24/7 CARDIO、スレンダートーン  BC 骨気 S 8.0H


19日(火曜)B バナナヨーグルト L マックのフライドポテトとハンバーガー Dチキンカツ,鮪の刺身 Nチキンクリスプ   S.5.0H


20日(水曜)B - L 焼肉丼 D 鉄板焼き E レッグマジックサークル BC 造顔マッサージ骨気 S 9.0H


21日(木曜) Bバナナヨーグルト Lスーパーのおにぎりとイモ揚げ串 D ほうれん草とツナの炒め物、 揚げ餃子   S6.0H
 

22日(金曜)B バナナヨーグルト L 麺屋武蔵の角煮らーめん D マルキン本舗の味噌らーめん N 爆オニオン S 5.0H 
麺屋武蔵.jpg

23日(土曜) B ー  L カルボナーラうどんのカレーソース D お寿司と宅配ピザ  S 9.5H
サラミピザ.jpg

24日(日曜) Bー L 万世のハンバーグ&ナポリタン D つけ麺とお惣菜  E シャドーボクサー2 BC 造顔マッサージ、骨気 S 10.0H 
万世のハンバーグ&ナポリタン.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事が忙しいのと、やる気がないのとでエクササイズをサボり気味。
やっぱり体を動かさないと心も控えめにんっちゃうんだよね。


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