EXERCISE＆FOOD 03/11−03/17

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/11−03/17

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

11日(月曜） Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　あさりの酒蒸しとコロッケ　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ、スレンダートーン 　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ


12日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　マックのフライドポテトとチキンクリスプ　Ｄ肉じゃがと野菜サラダ　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ　、スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ、Ｓ.５.０Ｈ


13日(水曜）Ｂ　チーズトースト　Ｌ　トナリのタンギョウ　Ｄ　おでん　Ｎ　東武ストアのカツサンド、フィッシュサンド　　Ｓ　５．０Ｈ



14日（木曜） Ｂイチゴヨーグルト　Ｌ ゴリラーメン　Ｄ　おでん　Ｓ６．０Ｈ

　

15日（金曜）Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌ　葱次郎の辛味噌らーめんと炒飯　Ｄスープヌードル　Ｄ　ＡＢＣバーガー　Ｓ　５．０Ｈ　


16日(土曜）　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　焼き飯　Ｄ 一番カルビの焼肉　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．５Ｈ


17日(日曜） Ｂー　Ｌ　木村屋のサンドイッチ　Ｄ　焼き餃子　,春巻き　　Ｅ　カーヴィーダンス　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急に温かくなった・・・
というか暑い・・・





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