2013年03月12日

EXERCISE&FOOD 03/04−03/10

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/04−03/10

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.4
BMI 21.5

04日(月曜) B ハムトースト L 大黒屋の濃厚魚介つけ麺 D 焼売とコロッケ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン  BC 骨気 S 8.0H
大黒屋のつけ麺.jpg

05日(火曜)B バナナヨーグルト L 大阪王将の天津飯と焼き餃子 Dクリームシチュー E ヒップホップアブス AB SCLIPT、スレンダートーン BC骨気、造顔マッサージ  S.5.0H
大阪王将ふわとろ天津飯.jpg

06日(水曜)B シチュートースト L チキンクリスプ D シチューライス S 5.0H


07日(木曜) Bみかん L シェーキーズのピザ食べ放題 D 鶏大根とハム豆腐、まぐろの刺身 E ビリーズブートキャンプAB、スレンダートーン BC 骨気  S5.0H
シェーキーズのPIZZA.jpg 

08日(金曜)B オレンジヨーグルト L 蕾2章の魚介つけ麺 Dサルバトーレで飲み D フレッシュアボガドワッパー S 5.0H 
サルバトーレマルガリータ.jpg

09日(土曜) B ー  L 焼きそば D ピラフと豚肉の白菜ロール E レッグマジックサークル BC 骨気 S 9.5H


10日(日曜) Bー L スパゲッティ D タウンクライヤーでの2次会 N なおじのつけ麺  E カーヴィーダンス BC 造顔マッサージ、骨気 S 10.0H 
なおじ.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

エクササイズって、出来ればやりたくなかったりもするけど、
樫木さんのダンスエクササイズは時間を感じさせないで楽しく出来るわぁ!!!


DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム (扶桑社ムック)
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