EXERCISE＆FOOD 02/25−03/03

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/25−03/03

体重　65.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.5
BMI　21.5

25日(月曜） Ｂ　チーズトースト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　豚肉と野菜の生姜焼き　Ｅ　カービーダンス、スレンダートーン 　ＢＣ　骨気　Ｓ　７．０Ｈ


26日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　蕾煮干分家の煮干し中華そば　Ｄ焼き鯖、クリームコロッケ、あさりの酒蒸し　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ、　ＢＣ骨気、造顔マッサージ　　Ｓ.５.０Ｈ


27日(水曜）Ｂ　イチゴヨーグルト　Ｌチキンクリスプ　Ｄ　焼き鮭　　Ｓ　５．０Ｈ


28日（木曜） Ｂイチゴヨーグルト　Ｌ ゴーゴーカレーのチキンカツカレー　Ｄ　鶏肉のトマトソース　Ｓ５．０Ｈ
　

01日（金曜）Ｂ　オレンジヨーグルト　Ｌ　葱次郎の魚介豚骨らーめんと炒飯　Ｄ天狗で飲み　Ｄ　ロッテリアの絶品バーガーダブル　Ｓ　５．０Ｈ　


02日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ローカロ生活の雑炊　Ｄ　ごま味噌鍋　Ｎ　ビッグマック　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．５Ｈ


03日(日曜） Ｂー　Ｌ　カレースパゲッティ　Ｄ ちらし寿司と鶏のから揚げ　Ｅ　シャドーボクサー４　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近やたらと腹が減る。
そんなに仕事が忙しいわけでもないし、普通に食べているのに・・・
今日なんか午後４時３０分に天津飯と餃子をランチで食べたのに、家に帰るころには
もう腹ぺこでお菓子に手を出してしまうわけ。
ところが体重はここ数日は増えていないんだよね。

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