EXERCISE＆FOOD 02/18−02/24

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/18−02/24

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.5
BMI　21.7

18日(月曜） Ｂ　-　Ｌ　ゴリラーメン　Ｄ　焼きサンマ、チキンカツタルタルとかぼちゃの煮物　Ｅ　カービーダンス、スレンダートーン 　ＢＣ　骨気　Ｓ　７．０Ｈ


19日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ焼き鮭、ほうれんそう、葱、ひじきの玉子炒め　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ、　ＢＣ骨気、造顔マッサージ　　Ｓ.５.０Ｈ


20日(水曜）Ｂ　オレンジヨーグルト　Ｌ　トナリのたんから　Ｄ　スバーロのピザ　Ｎ　カレ―ライス　　Ｓ　５．０Ｈ


21日（木曜） Ｂ カレートースト　Ｌ チキンクリスプ　Ｄ　カレーライス　Ｅ　ＰＴ ２４／７ ＲＩＰＰＥＤ ＣＯＲＥ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ５．０Ｈ
　

22日(金曜） 　Ｂ　-　Ｌ　セブンイレブンのおにぎりとから揚げ串　Ｄなんつっ亭の和風とんこつつけ麺　Ｄ　オリジンのミルフィーユかつ丼　Ｓ　４．５Ｈ　


23日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ドリア　Ｄ　ピラフとフライドサーモン・ホワイトソース　Ｓ　１０．０Ｈ


24日(日曜） Ｂー　Ｌ　アイダホバーガー　Ｄ カレー鍋　Ｅ　シャドーボクサー４、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日体重計にのったら昨日より２キロも増えていたんだけど・・・
らーめんを食べたから？





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