2013年02月26日

EXERCISE&FOOD 02/18−02/24

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 02/18−02/24

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.5
BMI 21.7

18日(月曜) B - L ゴリラーメン D 焼きサンマ、チキンカツタルタルとかぼちゃの煮物 E カービーダンススレンダートーン  BC 骨気 S 7.0H


19日(火曜)B バナナヨーグルト L チキンクリスプ D焼き鮭、ほうれんそう、葱、ひじきの玉子炒め E ビリーズブートキャンプAB、 BC骨気、造顔マッサージ  S.5.0H


20日(水曜)B オレンジヨーグルト L トナリのたんから D スバーロのピザ N カレ―ライス  S 5.0H
トナリ大宮店のたんめん.jpg

21日(木曜) B カレートースト L チキンクリスプ D カレーライス E PT 24/7 RIPPED CORE、スレンダートーン BC 骨気  S5.0H
 

22日(金曜)  B - L セブンイレブンのおにぎりとから揚げ串 Dなんつっ亭の和風とんこつつけ麺 D オリジンのミルフィーユかつ丼 S 4.5H 
なんつっ亭の和風とんこつつけ麺.jpg

23日(土曜) B ー  L ドリア D ピラフとフライドサーモン・ホワイトソース S 10.0H


24日(日曜) Bー L アイダホバーガー D カレー鍋 E シャドーボクサー4、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S 10.0H 
アイダホバーガー.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日体重計にのったら昨日より2キロも増えていたんだけど・・・
らーめんを食べたから?





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