2013年02月12日

EXERCISE&FOOD 02/04−02/10

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 02/04−02/10

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 215
BMI 21.5

04日(月曜) B バナナとキュウイのヨーグルト L チキンクリスプ D コロッケともやし炒め E カーヴィーダンス  BC 骨気 S 7.0H


05日(火曜)B リンゴ L バランスパワー Dさんまの塩焼き、クリームコロッケ、ミートボールともやしの炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、 BC骨気、スレンダートーン  5.0H


06日(水曜)B バナナヨーグルト L チキンクリスプ D ハンバーグとカニ焼売 E ビリーズブートキャンプエリート8MINUTES  BC 骨気  S 5.0H


07日(木曜) B オレンジヨーグルト L 中本の魚豚濃恋ラーメン D 焼き鯖、茄子と豚肉の炒め物、明太子 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BLODY、スレンダートーン BC 骨気  S5.0H
魚豚濃恋らーめん.jpg 

08日(金曜)  B バナナヨーグルト L 102のつけ麺 D玉子うどん D 東武ストアのカツサンド、バーガーキングのジュニアワッパー S 5.0H 


09日(土曜) B ー  L ラーメン二郎 D ホットドッグとカルボナーラ D ロッテリアの朝ズバメンチバーガー S 7.0H
ラーメン二郎のらーめん.jpg

10日(日曜) Bー L 大景らあめん D どみその得濃味噌ラーメン N マックのチキンクリスプ、東武ストアのカツサンド 7.0H 
どみそ特濃味噌.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


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