EXERCISE＆FOOD 02/04−02/10

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/04−02/10

体重　65.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　215
BMI　21.5

04日(月曜） Ｂ　バナナとキュウイのヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　コロッケともやし炒め　Ｅ　カーヴィーダンス 　ＢＣ　骨気　Ｓ　７．０Ｈ


05日(火曜）Ｂ リンゴ　Ｌ　バランスパワー　Ｄさんまの塩焼き、クリームコロッケ、ミートボールともやしの炒め物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ、　ＢＣ骨気、スレンダートーン　　５．０Ｈ


06日(水曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　ハンバーグとカニ焼売　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート８ＭＩＮＵＴＥＳ 　ＢＣ　骨気　　Ｓ　５．０Ｈ


07日（木曜） Ｂ オレンジヨーグルト　Ｌ 中本の魚豚濃恋ラーメン　Ｄ　焼き鯖、茄子と豚肉の炒め物、明太子　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＬＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ５．０Ｈ
　

08日(金曜） 　Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　１０２のつけ麺　Ｄ玉子うどん　Ｄ　東武ストアのカツサンド、バーガーキングのジュニアワッパー　Ｓ　５．０Ｈ　


09日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ラーメン二郎　Ｄ　ホットドッグとカルボナーラ　Ｄ　ロッテリアの朝ズバメンチバーガー　Ｓ　７．０Ｈ


10日(日曜） Ｂー　Ｌ　大景らあめん　Ｄ どみその得濃味噌ラーメン　Ｎ　マックのチキンクリスプ、東武ストアのカツサンド　７．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


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