EXERCISE＆FOOD 01/28−02/03

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　01/28−02/03

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.7
BMI　21.5

28日(月曜） Ｂ　リンゴ　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　刺身と煮物　Ｅ　カーヴィーダンス 、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　７．０Ｈ


29日(火曜）Ｂ リンゴ　Ｌ　煮物弁当　Ｄ玉子ご飯とコロッケ　Ｅ　スレンダートーン　　５．０Ｈ


30日(水曜）Ｂ　リンゴ　Ｌ　どんどんのらーめん　Ｄ　焼きサンマと豚肉と葱の炒め物　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　　Ｓ　５．０Ｈ


31日（木曜） Ｂ リンゴ　Ｌ 　葱次郎の辛口肉味噌らーめん　Ｄ　ローストポーク　　Ｓ５．０Ｈ
　

01日(金曜） 　Ｂ　リンゴ　Ｌ　京樽のちらし寿司　Ｄ水餃子　Ｎ　チキンクリスプ　Ｓ　５．０Ｈ　


02日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ツナチャーハン　Ｄ　ビーフトマトソース　Ｄ　マックのベーコンレタスバーガー　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ、　ＢＣ　造顔マッサージ、　骨気　Ｓ　９．０Ｈ


03日(日曜） Ｂー　Ｌ　長崎ちゃんぽん　Ｄ 恵方巻きとそば　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ　ＢＣ　骨気１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近また体重が落ちてきたぞ・・・







男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ