EXERCISE＆FOOD 01/14−01/20

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/14−01/20

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

14日(月曜） Ｂ　-　Ｌ　珍来のらーめん　Ｄ　おでん　Ｅ　ヒップホップアブスＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ 、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　１０．０Ｈ


15日(火曜）Ｂ リンゴ　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　おでん　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　７．０Ｈ



16日(水曜）Ｂ　リンゴ　Ｌ　ケンタッキーのクリスピーと焼きおにぎり　Ｄ　麻婆豆腐、まぐろの刺身　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン、　ＢＣ骨気　　Ｓ　６．０Ｈ


17日（木曜） Ｂ リンゴ　Ｌ 　ゴーゴーカレーのチキンカツカレーＤ　ロックアップに入所　Ｎ　ホットモットのカツ丼　Ｓ５．５Ｈ


18日(金曜） 　Ｂ　リンゴ　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ へーちゃんらーめんの神龍　Ｎ　モスバーガーのバーベキューフォカッチャ　Ｓ　５.５Ｈ　


19日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ー　Ｄ　ヤマザキのフィッシュバーガー　Ｎ　お惣菜とケンタッキーフライドチキン　　Ｅ　ＰＴ ２４/７　ＢＯＤＹ ＢＬＡＳＴ、　ＢＣ　造顔マッサージ、　骨気　Ｓ　６．５Ｈ


20日(日曜） Ｂー　Ｌ　カップ麺　Ｄ お惣菜ともやしとかまぼこの炒め物　Ｅ　ヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２　　ＢＣ骨気　　　８.０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末年始に増やした体重が落ちない・・・








男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ