2013年01月22日

EXERCISE&FOOD 01/14−01/20

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 01/14−01/20

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

14日(月曜) B - L 珍来のらーめん D おでん E ヒップホップアブスAB SCLIPTスレンダートーン BC 骨気 S 10.0H
珍来.jpg

15日(火曜)B リンゴ L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D おでん E ビリーズブートキャンプAB、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  7.0H
ゴーゴーロースカツカレー.jpg


16日(水曜)B リンゴ L ケンタッキーのクリスピーと焼きおにぎり D 麻婆豆腐、まぐろの刺身 E レッグマジックサークル、スレンダートーン、 BC骨気  S 6.0H
ケンタッキーの焼きおにぎりとクリスピー.jpg

17日(木曜) B リンゴ L  ゴーゴーカレーのチキンカツカレーD ロックアップに入所 N ホットモットのカツ丼 S5.5H
がいこつつくね.jpg

18日(金曜)  B リンゴ L チキンクリスプ D へーちゃんらーめんの神龍 N モスバーガーのバーベキューフォカッチャ S 5.5H 
へーちゃんらーめん神龍.jpg

19日(土曜) B ー  L ー D ヤマザキのフィッシュバーガー N お惣菜とケンタッキーフライドチキン  E PT 24/7 BODY BLAST、 BC 造顔マッサージ、 骨気 S 6.5H


20日(日曜) Bー L カップ麺 D お惣菜ともやしとかまぼこの炒め物 E ヒップホップアブス AB SCLIPT2  BC骨気   8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末年始に増やした体重が落ちない・・・ふらふら








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