EXERCISE＆FOOD 01/07−01/13

EXERCISE＆FOOD　01/07−01/13

体重　67.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.7
BMI　21.5

07日(月曜） Ｂ　フルーツジュース　Ｌ　麺屋酒場まるの煮干し中華そば　Ｄ　かぼちゃシチューとパン　Ｅ　カーヴィーダンス 、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　、造顔マッサージ


08日(火曜）Ｂ リンゴ　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　かぼちゃシチューとパン　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、５．０Ｈ


09日(水曜）Ｂ　リンゴ　Ｌ　いかせん、ブリトードッグ　Ｄ　鯖の塩焼き、豚汁、豆腐ハンバーグ、オムレツ　　Ｓ　６．０Ｈ


10日（木曜） Ｂ リンゴ　Ｌ 　ゴリラーメンのまぜそば　Ｄ　まぐろの刺身とマカロニサラダ　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＯＭＢＯ ＳＣＬＩＰＴ　、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ６．０Ｈ


11日(金曜） 　Ｂ　リンゴ　Ｌ　麺屋　鵡舎のつけ麺　　Ｄ 東武ストアのカツサンド　　Ｓ　７．０Ｈ　


12日(土曜）　Ｂ　ー　　Ｌ　ー　Ｄ　ひろろんの焼きそば　Ｎ　威風の味噌肉つけ麺 、メガマック　ＥＸ　シャドーボクサー２　ＢＣ　造顔マッサージ、　骨気　Ｓ　５．５Ｈ


13日(日曜） Ｂー　Ｌ　マックのジューシーフィレサンド　Ｄ 餃子パーティー　Ｎ餃子トースト　Ｅ　シャドーボクサー４、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　　７.０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やばい・・・
年始い増えた体重が全然落ちない・・・







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