2013年01月08日

EXERCISE&FOOD 12/31−01/06

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 12/31−01/30

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.9
BMI 21.5

31日(月曜) B チャーシューサンド L ホットモットのステーキ得丼 D すき焼き E ビリーズブーキャンプエリートLOWER BODY  BC 骨気 、造顔マッサージ S8.5H


01日(火曜)B ー L 徳樹庵のおせち D 手巻き寿司 N 青木亭チャーシュー, クラッカー 10.0H
クラッカー2.jpg

02日(水曜)B -  L ガストの目玉焼きハンバーグ D チーズフォンデュ N 青木亭のチャーシューサンド E ビリーズブートキャンプLIVE BC 骨気 、造顔マッサージ S8.5H
ガストの目玉焼きハンバーグ.jpg

03日(木曜) B - L  パスタ D ゴマ味噌鍋 E シャドーボクサー4 BC 骨気 S10.0H


04日(金曜)  B リンゴ L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 銀次の豆乳チーズ健康ラーメン N ロッテリアのダブル(エビ、ハンバーグ)バーガー S 7.0H銀次 豆乳チーズの健康らーめん.jpg 


05日(土曜) B - L いくらとツナのパスタ D白菜と豚肉のトマトアメリケーヌソース E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気、造顔マッサージ  S 10.0H


06日(日曜) Bー L インスタントラーメン D ドリアといなり餅チーズ E PT24/7 COMBO  SCLIPT、スレンダートーン BC骨気   10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末は、いい感じで体重が落ちていたのに、やはりお正月は増えるわねぇ・・・ウェイトが・・・
たくさん食べるのももちろん、ずっと家にいてカロリーを消費しないもの。
今日会社帰りにスーパーの雑誌コーナーに寄ったら、
女性誌はどれも、ダイエットの特集ばかり。
だけど男性誌はほとんど、そんな記事は見かけなかったわけで・・・
俺みたいに体重を気にしている男性は実はそんなに多くはないってことかもね。
よし、以前の体重に戻しますわよ。

ビタミンef (エフ) 2013年 02月号 [雑誌] Body+ (ボディプラス) 2013年 02月号 [雑誌]
FYTTE (フィッテ) 2013年 02月号 [雑誌] 素晴らしい一日 2013年 02月号 [雑誌]


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