EXERCISE＆FOOD 12/31−01/06

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　12/31−01/30

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　21.5

31日(月曜） Ｂ　チャーシューサンド　Ｌ　ホットモットのステーキ得丼　Ｄ　すき焼き　Ｅ　ビリーズブーキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ 　ＢＣ　骨気　、造顔マッサージ　Ｓ８．５Ｈ


01日(火曜）Ｂ ー　Ｌ　徳樹庵のおせち　Ｄ　手巻き寿司　Ｎ　青木亭チャーシュー,　クラッカー　１０．０Ｈ


02日(水曜）Ｂ　-　　Ｌ　ガストの目玉焼きハンバーグ　Ｄ　チーズフォンデュ　Ｎ　青木亭のチャーシューサンド　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ　ＢＣ　骨気　、造顔マッサージ　Ｓ８．５Ｈ


03日（木曜） Ｂ -　Ｌ 　パスタ　Ｄ　ゴマ味噌鍋　Ｅ　シャドーボクサー４　ＢＣ　骨気　Ｓ１０．0Ｈ


04日(金曜） 　Ｂ　リンゴ　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ 銀次の豆乳チーズ健康ラーメン　Ｎ　ロッテリアのダブル（エビ、ハンバーグ）バーガー　Ｓ　７．０Ｈ　


05日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　いくらとツナのパスタ　Ｄ白菜と豚肉のトマトアメリケーヌソース　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ 　Ｓ　１０．０Ｈ


06日(日曜） Ｂー　Ｌ　インスタントラーメン　Ｄ ドリアといなり餅チーズ　Ｅ　ＰＴ２４/７　ＣＯＭＢＯ 　ＳＣＬＩＰＴ、スレンダートーン　ＢＣ骨気　　　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末は、いい感じで体重が落ちていたのに、やはりお正月は増えるわねぇ・・・ウェイトが・・・
たくさん食べるのももちろん、ずっと家にいてカロリーを消費しないもの。
今日会社帰りにスーパーの雑誌コーナーに寄ったら、
女性誌はどれも、ダイエットの特集ばかり。
だけど男性誌はほとんど、そんな記事は見かけなかったわけで・・・
俺みたいに体重を気にしている男性は実はそんなに多くはないってことかもね。
よし、以前の体重に戻しますわよ。

　
　


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