EXERCISE＆FOOD 12/24−12/30

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間
※毎日・・・朝３分ダイエット、１分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE＆FOOD　12/24−12/30

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.5
BMI　20.5

24日(月曜）ー　　Ｌ　インスタントラーメン　Ｄ　クリスマスディナー　Ｅ　ＰＴ　２４/７　ＲＩＰＰＥＤ ＣＯＲＥ　ＢＣ　骨気　　Ｓ８．５Ｈ
　
　

25日(火曜）Ｂ ー　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　メロンカレー　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気、造顔マッサージ　　７．０Ｈ


26日(水曜）Ｂ　柿　　Ｌ　ぽっぽっ屋のつけらーめん　Ｄ　挽肉とズッキーニの炒め物　Ｎ　東武ストアのカツサンド　Ｅ　レッグサークルマジック　ＢＣ　骨気　　Ｓ５．５Ｈ


27日（木曜） Ｂ 柿　Ｌ 　スミレ食堂のつけ麺　Ｄ　ピーマンの肉詰めと焼き鮭　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ５．０Ｈ


28日(金曜） 　Ｂ　柿　Ｌ　ジャンクガレッジのまぜそば　Ｄ 力で飲み会　Ｎ　東武ストアのおにぎり　Ｓ　５．０Ｈ　


29日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　たいめいけんのカツサンド　Ｄ　つけ麺イマジのつけ麺　Ｎ　バーガーキングのワッパージュニア、ロッテリアのエビバーガー　Ｅ　シャドーボクサー２　ＢＣ骨気 ー　Ｓ　１０．０Ｈ


30日(日曜） Ｂー　Ｌ　インスタントラーメン　Ｄ　-　Ｓ　１４.０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週って去年なんだね。
本年もよろしくです。





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