2013年01月03日

EXERCISE&FOOD 12/24−12/30

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 12/24−12/30

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.5
BMI 20.5

24日(月曜)ー  L インスタントラーメン D クリスマスディナー E PT 24/7 RIPPED CORE BC 骨気  S8.5H
メリークリスマス.jpg つめものパン.jpg
鳥のからあげ.jpg クリスマスケーキ2012.jpg

25日(火曜)B ー L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D メロンカレー E カーヴィーダンススレンダートーン BC骨気、造顔マッサージ  7.0H
メロンカレー.jpg

26日(水曜)B 柿  L ぽっぽっ屋のつけらーめん D 挽肉とズッキーニの炒め物 N 東武ストアのカツサンド E レッグサークルマジック BC 骨気  S5.5H
ぽっぽっ屋日本橋店つけらーめん.jpg

27日(木曜) B 柿 L  スミレ食堂のつけ麺 D ピーマンの肉詰めと焼き鮭 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY ,スレンダートーン BC 骨気 S5.0H


28日(金曜)  B 柿 L ジャンクガレッジのまぜそば D で飲み会 N 東武ストアのおにぎり S 5.0H 
ジャンクガレッジ北浦和店.jpg

29日(土曜) B - L たいめいけんのカツサンド D つけ麺イマジのつけ麺 N バーガーキングのワッパージュニア、ロッテリアのエビバーガー E シャドーボクサー2 BC骨気 ー S 10.0H


30日(日曜) Bー L インスタントラーメン D - S 14.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週って去年なんだね。
本年もよろしくです。





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