2012年12月27日

EXERCISE&FOOD 12/17−12/23

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/17−12/23

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.8
BMI 21.5

17日(月曜)柿  L 吉野家の焼き鳥つくね丼 D 焼き鮭 E カーヴィーダンススレンダートーン BC 骨気  S8.5H
焼き鳥つくね丼.jpg

18日(火曜)B 柿 L 青木亭の旨塩らーめん D 揚げ餃子 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC骨気、造顔マッサージ  5.0H
青木亭旨塩.jpg

19日(水曜)B 玉子サンド L マックのフライドポテト D シチューとパン  S5.5H


20日(木曜) B 柿 L  ゴリラーメンのらーめんミニ D シチューライス E PT 24/7 RIPPED CORE ,スレンダートーン BC 骨気 S5.0H


21日(金曜)  B 柿 L ぼっかけ焼きそば D チキンクリスプ N ほっともっとのロースカツ丼 S 5.0H 
焼きそば.jpg

22日(土曜) B - L てつまるの味噌らーめん D ー S 10.0H
味噌らーめんと中華 てつまる.jpg

23日(日曜) Bー L カップラーメン D お好み焼き E ヒップホップアブスAB SCLIPT、スレンダートーン BC骨気、造顔マッサージ  14.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

もう年末・・・
時間の経過って早いわよね!

DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)


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