先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 11/26−12/02
体重 65.0Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
26日(月曜）バナナヨーグルト Ｌ おにぎり Ｄ まぐろの刺身とマカロニサラダ Ｓ６．５Ｈ
27日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ ちから飯の焼き牛丼 Ｄ 焼き鮭と麻婆豆腐 ５．０ｈ
28日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ チキンクリスプ Ｄ ビーフシチューとパン Ｓ４．５Ｈ
29日（木曜） Ｂバナナヨーグルト Ｌ 松八の鶏かつ丼 Ｄ ビーフシチューライスとスペインオムレツ Ｓ５．５Ｈ
30日(金曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ らーめん大のらーめん Ｄ チンジャオロース、ニラ饅頭 Ｓ4．5Ｈ
01日(土曜） Ｂ - Ｌ チキンクリスプ Ｄ マルエツのお弁当 Ｓ ８．０Ｈ
02日(日曜） Ｂー Ｌ 麺や水神のらーめん Ｄ コロッケ ＢＣ 骨気 1.0Ｈ
先週からは全く運動というものが出来なくなった！
だって相当に仕事が忙しくって毎日終電。
土曜日なんてあまりの量に午後１２時から翌日の朝１１時まで、ぶっ通しでのワーク。
もうこんな生活いや・・・
カロリーをカナリー消費しているようで体重は減っているけれど、
腰肩が、めちゃめちゃきつい。
ここ数日左の臀部が痺れているのは疲れのせいなのかなぁ？
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
