2012年12月07日

EXERCISE&FOOD 11/26−12/02

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 11/26−12/02

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜)バナナヨーグルト  L おにぎり D まぐろの刺身とマカロニサラダ  S6.5H


27日(火曜)B バナナヨーグルト L ちから飯の焼き牛丼 D 焼き鮭と麻婆豆腐  5.0h


28日(水曜)B バナナヨーグルト L チキンクリスプ D ビーフシチューとパン S4.5H


29日(木曜) Bバナナヨーグルト L 松八の鶏かつ丼 D ビーフシチューライスとスペインオムレツ S5.5H
松八の鶏かつ丼.jpg

30日(金曜) B バナナヨーグルト  L らーめん大のらーめん  D チンジャオロース、ニラ饅頭 S4.5H 
ラーメン大の野菜増し.jpg

01日(土曜) B - L チキンクリスプ D マルエツのお弁当 S 8.0H
マルエツの弁当.jpg

02日(日曜) Bー L 麺や水神のらーめん D コロッケ  BC 骨気 1.0H 
麺や水神.jpg

先週からは全く運動というものが出来なくなった!
だって相当に仕事が忙しくって毎日終電。
土曜日なんてあまりの量に午後12時から翌日の朝11時まで、ぶっ通しでのワーク。
もうこんな生活いや・・・もうやだ〜(悲しい顔)

カロリーをカナリー消費しているようで体重は減っているけれど、
腰肩が、めちゃめちゃきつい。
ここ数日左の臀部が痺れているのは疲れのせいなのかなぁ?

男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/305582486

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml