2012年11月28日

EXERCISE&FOOD 11/19−11/25

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 11/19−11/25

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

19日(月曜)葡萄ヨーグルト  L TETSUさいたま特別版のかけそば Dおでん N おでんサンド E スレンダートーン BC骨気 S7.5H

TETSUかけそば.jpg

20日(火曜)B バナナヨーグルト L マックのハンバーガー D さんまの塩焼き、パリパリポテト餃子  E PT 24/7 CARDIO BURN 、スレンダートーン  BC 造顔マッサージ、骨気 5.0H


21日(水曜)B フレンチトースト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 白身魚のアルミホイル焼き、マカロニサラダ E スレンダートーン  S5.5H


22日(木曜) Bバナナヨーグルト L 蝉時雨のつけ麺 D メンチカツとコロッケ S5.5H

蝉時雨のつけ麺.jpg

23日(金曜) B-  L埼玉B級グルメ  D トマト鍋 N トマトカレー E PT 24/7 BODY BLAST、スレンダートーン BC骨気、造顔マッサージ S9.0H

アゲ揚げ白岡トマルーめん.jpg 


24日(土曜) B - L チキンクリスプ D ジャガイモと鶏肉の炒め物 Nレタス&ペッパーバーガー S 8.0H


25日(日曜) Bー L ほくしんのカレーラーメンと餃子 D 焼肉  E シャドーボクサー3 、スレンダートーン BC 骨気 7.0H 

ほくしんカレーラーメン.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近忙しくって土曜日も出社、平日は終電・・・
エクササイズ出来ないので腰や肩が相当に辛いの・・・もうやだ〜(悲しい顔)

コンビ腰椎保護ベルト パワフルギア ワイドタイプL
コンビ腰椎保護ベルト パワフルギア ワイドタイプL


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