2012年11月21日

EXERCISE&FOOD 11/12−11/18

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 11/12−11/18

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

12日(月曜)パイナップル  L ラーメン凪のつけ麺 Dポークステーキ E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3スレンダートーン BC骨気 S8.0H
ラーメン凪つけ麺.jpg

13日(火曜)B 葡萄 L バランスパワー D とろろご飯、牛肉と青梗菜の炒め物、焼き鮭  E レッグマジックサークル  BC 造顔マッサージ、骨気 5.0H


14日(水曜)B 野菜ジュース L マックのハンバーガー D シチューライス  S5.5H


15日(木曜) B葡萄 L スミレ食堂のつけ麺 D パンプキンシチューライス  E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY  BC骨気 S5.5H


16日(金曜) B葡萄  Lモスのチキンバーガー、オニオングラタンスープ D むてっぽうの醤油らーめん N 鶏肉と大根の煮込  S5.0H 
むてっぽう.jpg

17日(土曜) B - L D&C!のホットドッグ D 麺屋海神のあらだき塩らーめん Nバーガーキングのワッパージュニア S 8.0H
麺屋海神.jpg

18日(日曜) Bー L ほくしんのカレーラーメンと餃子 D おでん  E PT24/7 COMBO SCLIPT BC 骨気 7.5H 
ほくしんカレーラーメン.jpg


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末が近くなるに従って仕事も忙しくなったりすると、
エクササイズが毎日出来なくなるのだけれど、
そんな時スレンダートーンやレッグマジックサークルはテレビを見ながら体を動かせるから重宝するわぁ!











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