（気になるところ）
先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 11/12−11/18
体重 65.0Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5
12日(月曜）パイナップル Ｌ ラーメン凪のつけ麺 Ｄポークステーキ Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、スレンダートーン ＢＣ骨気 Ｓ８．０Ｈ
13日(火曜）Ｂ 葡萄 Ｌ バランスパワー Ｄ とろろご飯、牛肉と青梗菜の炒め物、焼き鮭 Ｅ レッグマジックサークル ＢＣ 造顔マッサージ、骨気 ５．０Ｈ
14日(水曜）Ｂ 野菜ジュース Ｌ マックのハンバーガー Ｄ シチューライス Ｓ５．５Ｈ
15日（木曜） Ｂ葡萄 Ｌ スミレ食堂のつけ麺 Ｄ パンプキンシチューライス Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ ＢＣ骨気 Ｓ５．５Ｈ
16日(金曜） Ｂ葡萄 Ｌモスのチキンバーガー、オニオングラタンスープ Ｄ むてっぽうの醤油らーめん Ｎ 鶏肉と大根の煮込 Ｓ５．０Ｈ
17日(土曜） Ｂ - Ｌ Ｄ&Ｃ!のホットドッグ Ｄ 麺屋海神のあらだき塩らーめん Ｎバーガーキングのワッパージュニア Ｓ ８．０Ｈ
18日(日曜） Ｂー Ｌ ほくしんのカレーラーメンと餃子 Ｄ おでん Ｅ ＰＴ２４/７ ＣＯＭＢＯ ＳＣＬＩＰＴ ＢＣ 骨気 ７．５Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
年末が近くなるに従って仕事も忙しくなったりすると、
エクササイズが毎日出来なくなるのだけれど、
そんな時スレンダートーンやレッグマジックサークルはテレビを見ながら体を動かせるから重宝するわぁ！
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
