EXERCISE＆FOOD 11/05−11/11

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　11/05−11/11

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　20.9
BMI　2１.5

05日(月曜）Ｂ　柿　Ｌ　ミスタードーナッツの肉そば　Ｄかつおのたたき　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ８．０Ｈ


06日(火曜）Ｂ 柿　Ｌチキンクリスプ　Ｄ　さばの塩焼き,もやしとウインナーの炒め物　　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ６．０Ｈ


07日(水曜）Ｂ　柿　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　シュウマイ　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気、スレンダートーン　Ｓ５．５Ｈ


08日（木曜） Ｂ葡萄　Ｌ 豚野郎の豚骨らーめん　Ｄ　焼き鯖、ツナとほうれん草の炒め物、餃子　　Ｅ　PT24/7　CARDIO　、スレンダートーン　ＢＣ骨気　Ｓ５．５Ｈ


09日(金曜） Ｂリンゴ　 Ｌうまか楼の白丸らーめん　Ｄ　力の麺で飲み会　Ｎ　ミニストップのピザまん　　Ｓ５．０Ｈ　


10日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　スパゲッティナポリタン　Ｄ サイコロステーキ　Ｎサイコロステーキサンド　Ｅ　シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ９．０Ｈ


11日(日曜） Ｂー　Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　鳥のから揚げ　　Ｅ　シャドーボクサー２、スレンダートーン、　ＢＣ　骨気　Ｓ１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

年末土日も全く休めないのが嫌なので少しずつ、年末の大掃除を始めたよ・・・






男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ

Comments

気になる情報が掲載されていましたので立ち寄らせていただきました。
カーヴィーダンスはいいダイエット法ですね。
樫木さんも年齢にはそぐわない体をキープしておられます。
体型維持には一番いい手法です！

Posted by みんみ at 2012年11月20日 00:01

みんみ様＞カーヴィーダンスはハードではないけれど、体が伸びて気持ちいいですよね！

Posted by Kaolu at 2012年11月20日 00:15