2012年11月07日

EXERCISE&FOOD 10/29−11/04

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/29−11/04

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

29日(月曜)B 柿 L ゴーゴーカレーのロースカツカレー Dサンマフライと豆腐の炒め物 E カーヴィーダンススレンダートーン BC骨気 S8.0H


30日(火曜)B 柿 Lチキンクリスプ D さばの塩焼きとスペインオムレツ  E ビリーズブートキャンプエリートエリートMISSION3 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S6.0H


31日(水曜)B 柿 L ー D 酢豚 E レッグマジックサークル BC 骨気、スレンダートーン S5.5H


01日(木曜) B柿 L チキンクリスプ D キャベツと豚肉の炒め物  E ビリーズブートキャンプエリートエリートLOWER BODY 、スレンダートーン BC S5.5H


02日(金曜) B柿  Lチキンクリスプ D 豚肉の炒め物と牛蒡チップス N レタス&ペッパーバーガー  S5.0H 


03日(土曜) B - L マルシェのピザパン D 牛肉串焼き Nマルシェのピザパン E PT 24/7 BODY BLAST、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S8.0H


04日(日曜) Bー L 吉衛門のつけ麺 D サイデリア N 赤いキツネ E レッグマジックサークル、 BC 骨気 S10.0H 
吉衛門.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近肌寒くなってきたからエクササイズをしても汗があまりでなくて、テンションが下がるんだ・・・







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