2012年12月29日

EXERCISE&FOOD 10/22−10/28

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
※毎日・・・朝3分ダイエット、1分骨盤ダイエットを実践。


EXERCISE&FOOD 10/22−10/28

体重 66.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

22日(月曜)B 葡萄 L 14代目 哲麺の味噌とんこつラーメン D豚肉とキャベツの生姜焼き E カーヴィーダンススレンダートーン BC骨気 S9.0H
14代目 哲麺.jpg

23日(火曜)B 柿 Lバランスパワー D ツナとにんにくの炒め物、卵かけご飯 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S6.0H


24日(水曜)B サンドイッチ L チキンクリスプ D エビフライ E レッグマジックサークル BC 骨気、スレンダートーン S5.5H


25日(木曜) B葡萄 L チキンクリスプ D シェーキーズの食べ放題 N 炒飯 S5.0H
シェーキーズ夜の食べ放題.jpg

26日(金曜) B葡萄  L バランスパワー D 焼肉丼 N レタス&ペッパーバーガー  S5.0H 


27日(土曜) B - L マンマパスタグランデのパスタ&ピザ  D 風雲児のつけ麺 N ケンタッキーフライドチキン  E レッグマジックサークル BC 骨気 08.0H
風雲児.jpg

28日(日曜) B - L カルボナーラ D ケンタッキーフライドチキン  E レッグマジックサークル BC 骨気 08.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

寒くなると朝ベッドから抜け出すのが本当に辛い・・・



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