EXERCISE＆FOOD 10/15−10/21

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　10/15−10/21

体重　66.5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.3
BMI　21.5

15日(月曜）Ｂ　葡萄　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄハムエッグフライと照り焼きチキン　ＥビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン、レッグマジックサークル　ＢＣ骨気　Ｓ９．０Ｈ


16日(火曜）Ｂ 葡萄　Ｌマックのチキンクリスプ　Ｄ　ハヤシライス　　Ｅ　ＰＴ ２４/７ ＢＡＳＩＣ ，　レッグマジックサークル　、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ、骨気　Ｓ６．０Ｈ


17日(水曜）Ｂ　パイナップル　Ｌ　力めしの焼き牛丼　Ｄ　ハヤシライス　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気、スレンダートーン　Ｓ５．５Ｈ



18日（木曜） Ｂパイナップル　Ｌ 松八のカツ丼　Ｄ　千里香の中華料理　Ｎ　ぶり大根　Ｓ５．０Ｈ


19日(金曜） Ｂパイナップル　 Ｌ チキンクリスプ　Ｄ　うまか楼のとんこつ黒らーめん　Ｎ　絶妙チーズバーガー　　Ｓ５．０Ｈ　


20日(土曜）　Ｂ　-　Ｌマルシェのピザパン　　Ｄ チーズインハンバーグ　Ｅ　レッグサークスマジック、ＰＴ ＰＴ２４/７　ＣＡＲＤＩＯ　ＢＣ、骨気、造顔マッサージ　Ｓ８．０Ｈ


21日(日曜） Ｂー　Ｌ　学食の唐揚げカレー　Ｄ　親子丼　　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　Ｓ１１．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急に寒くなってきたから、風邪には気をつけてね！

DVDでマスターする 即効脚やせ 美脚骨気



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ