2012年10月24日

EXERCISE&FOOD 10/15−10/21

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/15−10/21

体重 66.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.3
BMI 21.5

15日(月曜)B 葡萄 L ゴーゴーカレーのロースカツカレー Dハムエッグフライと照り焼きチキン EビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーンレッグマジックサークル BC骨気 S9.0H


16日(火曜)B 葡萄 Lマックのチキンクリスプ D ハヤシライス  E PT 24/7 BASIC , レッグマジックサークル 、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気 S6.0H


17日(水曜)B パイナップル L 力めしの焼き牛丼 D ハヤシライス E レッグマジックサークル BC 骨気、スレンダートーン S5.5H
チカラめしの焼き牛丼.jpg


18日(木曜) Bパイナップル L 松八のカツ丼 D 千里香の中華料理 N ぶり大根 S5.0H
千里香 海鮮.jpg

19日(金曜) Bパイナップル  L チキンクリスプ D うまか楼のとんこつ黒らーめん N 絶妙チーズバーガー  S5.0H 
うまか楼.jpg

20日(土曜) B - Lマルシェのピザパン  D チーズインハンバーグ E レッグサークスマジック、PT PT24/7 CARDIO BC、骨気、造顔マッサージ S8.0H


21日(日曜) Bー L 学食の唐揚げカレー D 親子丼  E レッグマジックサークル BC 骨気 S11.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急に寒くなってきたから、風邪には気をつけてね!

DVDでマスターする 即効脚やせ 美脚骨気
DVDでマスターする 即効脚やせ 美脚骨気


男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml