2012年10月16日

EXERCISE&FOOD 10/08−10/14

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/08−10/14

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.7
BMI 21.5

08日(月曜)B - L らーめん D 焼肉 E シャドーボクサー3スレンダートーンレッグマジックサークル BC 骨気造顔マッサージ  S9.0H


09日(火曜)B リンゴ Lマックのチキンクリスプ D さんまフライ  E PT 24/7 RIPPED CORE ,レッグマジックサークル 、スレンダートーン BC骨気 S7.0H


10日(水曜)B フレンチトースト L 松八のカツカレー D 麻坦坊で飲み会 N 鮭の刺身 S5.0H
松八のカツカレー.jpg

11日(木曜) Bリンゴ L 豚王凪のバジルと3種のチーズとんこつ D キャベツと豚肉の炒めもの E  PT24/7 COMBO SCLIPT ,レッグマジックサークル スレンダートーン BC 骨気 S5.0H
凪 バジルと三種の翠とんこつ.jpg

12日(金曜) Bリンゴ  L なんつっ亭のぼくの空とカレーバーグ丼 D イカリングとサラダ N レタス&ペッパーバーガー  S5.0H 
なんつっ亭俺の空.jpg

13日(土曜) B - Lチキンクリスプマフィン  D TETSUさいたま特区版のかにみそつけ麺 E レッグサークスマジック、PT 24/7 BODY BLAST BC、骨気、造顔マッサージ 09.0H
つけめんTETSUさいたま特別版.jpg

14日(日曜) Bー L ウインナー焼きめし D カレー鍋  E レッグマジックサークル BC 骨気 S9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


最近空気が乾燥しているのか背中や膝が痒くてしょうがないんですけど・・・

ビリー・ブランクス PT24/7(トゥエンティーフォーセブン)[日本語字幕版]
ビリー・ブランクス PT24/7(トゥエンティーフォーセブン)[日本語字幕版]



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