2012年10月09日

EXERCISE&FOOD 10/01−10/07


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 10/01−10/07

体重 67.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 20.7
BMI 21.5

01日(月曜)B リンゴ L バランスパワー Dチンジャオロース Eカーヴィーダンススレンダートーンレッグマジックサークル BC骨気  S8.0H


02日(火曜)B リンゴ Lマックのチキンクリスプ D さんまの塩焼きとウインナーキャベツ  E PT 24/7 CARDIO BURN, レッグマジックサークル 、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気S5.0H



03日(水曜)B リンゴ L ラー戦場の半飯セット D 炒飯と餃子 E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気 S5.0H
らー戦場半飯セット.jpg

04日(木曜) Bリンゴ L スミレ食堂のつけ麺 D焼き鮭、キャベツと豚肉の炒めもの E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY  ,レッグマジックサークル スレンダートーン BC 骨気 S5.0H


05日(金曜) Bリンゴ  Lマタドールの牛骨らーめん D ハヤシライス N レタス&ペッパーバーガー  S5.0H 
マタドール.jpg

06日(土曜) B - Lミートソース焼きめし  D くら寿司 E レッグサークスマジック、ヒップホップアブス AB SCLIPT BC、骨気 S7.0H
イタリアンうどん.JPG

07日(日曜) Bー L 黒琥 らーめん D すき焼き N 東武ストアのかつ丼 E レッグマジックサークル BC 骨気 S12.0H 
麺屋 黒琥.jpg

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

土日にやたらと眠りすぎると目の下の筋肉がめっちゃ垂れている気がするの・・・



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