2012年10月03日

EXERCISE&FOOD 9/24−9/30


痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 9/24−9/30

体重 68.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

24日(月曜)B カレーパン L バランスパワー Dサンマフライと野菜の煮物 Eカーヴィーダンススレンダートーン BC骨気 S8.0H


25日(火曜)B 梨 Lマックのハンバーガー D 豚肉と野菜の蒸し物  E レッグマジックサークル 、スレンダートーン BC造顔マッサージ、骨気S7.0H
レッグマジックサークル.jpg


26日(水曜)B 梨 L みそ源の味噌つけ麺 D 焼きぶりとケチャップチキン E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気 S5.0H
みそ源.jpg

27日(木曜) B梨 L 銀次のこく味噌らーめん D焼き鮭、ズッキーニと豚肉のトマト炒め E PT 24/7 RIPPED CORE  ,レッグマジックサークル スレンダートーン BC 骨気 S5.0H


28日(金曜) B梨  Lチキンクリスプ D 龍が如しのらーめん N ロッテリアの肉厚ハンバーガー  S5.0H 
龍が如し.jpg


29日(土曜) B - L坦々飯  D 中華風オムライス E レッグサークスマジック BC造顔マッサージ、骨気 S7.0H


30日(日曜) Bー L レタス&ペッパーバーガー D フランスパンとサイコロステーキ E PT 24/7 RIPPED CORE 、スレンダートーン BC 骨気 S14.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


レッグマジックサークルも毎日少しずつ初めて、少しずつ体重もウェストサイズも減少していたのに・・・
ランチにクーポンを利用して中華丼、半担担麺、餃子を摂取すると、あっという間に2,3キロは増えてしまうものだね・・・







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